Entdecken Sie die faszinierende Welt des Trailrunnings mit diesem praxisorientierten Ratgeber, der Sie Schritt für Schritt in die Kunst des Geländelaufs einführt.
Der Guide behandelt alle wichtigen Aspekte des Trailrunnings - von der grundlegenden Ausrüstungswahl bis hin zu fortgeschrittenen Techniken für anspruchsvolle Bergläufe. Sie lernen die richtige Schuhwahl für verschiedene Untergründe, effektive Lauftechniken für Auf- und Abstiege sowie den sinnvollen Einsatz von Stöcken.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Sicherheit im Gelände: Die ausführlichen Kapitel zur Navigation, Wetterbeobachtung und zum Umgang mit alpinen Gefahren bereiten Sie optimal auf selbstständige Trails vor. Detaillierte Trainingskonzepte helfen Ihnen dabei, Ihre Ausdauer und Kraft gezielt aufzubauen.
Für ambitionierte Läufer bietet das Buch fundierte Anleitungen zur Wettkampfvorbereitung, inklusive Periodisierung, Ernährungsstrategien und mentales Training. Auch Ultrarunning-spezifische Themen wie Pacing auf langen Distanzen und effizientes Checkpoint-Management werden behandelt.
Darüber hinaus vermittelt der Guide wichtiges Wissen zum naturverträglichen Running: Sie erfahren, wie Sie rücksichtsvoll in Bergregionen trainieren, Wildtiere respektieren und dabei die Schönheit der Natur genießen können. Praktische Tipps zur Interpretation von Wetterdaten und zum Verständnis von Geländeformationen runden den Inhalt ab.
Dieser Guide begleitet Sie auf Ihrem Weg vom ersten Trail bis hin zu anspruchsvollen Bergläufen - mit fundierten Informationen und praktischen Übungen für jedes Niveau.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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Zielgruppe
Dieses Buch richtet sich zunächst an alle, die erste Schritte im Trailrunning wagen möchten und eine fundierte Einführung suchen. Auch Wanderer, die ihr Tempo steigern wollen, finden hier wertvolle Tipps für den Einstieg.
Mit zunehmender Erfahrung bietet der Guide auch fortgeschrittenen Läufern wichtige Erkenntnisse zu spezifischen Trainingsmethoden, Wettkampfvorbereitung und Sicherheit im alpinen Gelände. Besonders angesprochen sind dabei Sportler, die ihre Technik verfeinern und ihr Training systematisch aufbauen möchten.
Ausdauersportler, die sich auf längere Trailrunning-Wettkämpfe vorbereiten, profitieren von den detaillierten Kapiteln zu Ernährung, mentaler Stärke und Rennstrategie. Auch naturverbundene Läufer, denen der respektvolle Umgang mit der Bergwelt am Herzen liegt, finden hier wichtige Informationen zum umweltbewussten Training.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 12 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-47750-7 (9783384477507)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Artemis Saage verbindet mit analytischer Präzision verschiedenste Wissensquellen zu faszinierenden Fachbüchern. Seine Arbeitsweise ist dabei so systematisch wie inspirierend - stets auf der Höhe modernster Technologie. Mit unermüdlicher Ausdauer verarbeitet er komplexe Informationen zu verständlichen Texten, die durch sorgfältig ausgewählte Visualisierungen bereichert werden.
Herausgeber*in
