Entdecken Sie die faszinierende Welt der inneren Kampfkunst mit diesem umfassenden Praxisratgeber zu Tai Chi und Qigong. Das Buch führt systematisch in die traditionellen Bewegungsformen des Yang und Chen Stils ein und vermittelt fundiertes Wissen für Tai Chi Anfänger.
Die Grundlagen des Tai Chi Chuan werden anschaulich erklärt: von den daoistischen Wurzeln über die philosophischen Hintergründe bis hin zu den energetischen Prinzipien. Der Leser erfährt die wesentlichen Unterschiede zwischen Tai Chi und Qigong und lernt die charakteristischen Merkmale beider Bewegungskünste kennen.
Der praktische Teil widmet sich ausführlich den beiden wichtigsten Tai Chi Stilen:
- Der Yang Stil mit seinen fließenden, gleichmäßigen Bewegungen
- Der Chen Stil mit seinen dynamischen Spiralbewegungen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen und detaillierte Übungssequenzen ermöglichen einen strukturierten Einstieg in die Bewegungsabläufe. Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Körperhaltung, Atmung und den energetischen Aspekten der Übungen.
Der Gesundheitsaspekt bildet einen weiteren Schwerpunkt:
- Förderung von Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung
- Harmonisierung von Körper und Geist durch Qi-Kultivierung
Ergänzend werden traditionelle Qigong-Übungen vorgestellt, die das Energiesystem stärken und die Tai Chi Praxis optimal unterstützen. Die Kombination aus theoretischem Hintergrund und praktischen Übungsanleitungen macht dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die Tai Chi und Qigong von Grund auf erlernen möchten.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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Zielgruppe
Dieses Buch richtet sich zunächst an alle, die erste einfache Schritte in der Welt des Tai Chi und Qigong machen möchten. Besonders geeignet ist es für Menschen, die nach einer sanften Bewegungsform suchen.
Wer sich für fernöstliche Bewegungskünste interessiert und dabei Wert auf eine fundierte theoretische Grundlage legt, findet hier einen strukturierten Einstieg. Das Werk spricht besonders Leser an, die neben der praktischen Ausübung auch die philosophischen und gesundheitlichen Hintergründe verstehen möchten.
Die ausführlichen Praxisanleitungen machen das Buch zum wertvollen Begleiter für Selbstlernende, die zu Hause üben möchten. Auch Tai Chi-Kursteilnehmer profitieren von den detaillierten Erklärungen zur Bewegungskorrektur und Energiearbeit.
Gesundheitsbewusste Menschen, die nach ganzheitlichen Methoden zur Stressreduktion und Körperwahrnehmung suchen, finden hier wichtige Impulse für ihre persönliche Entwicklung.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-51028-0 (9783384510280)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.
