Dieses Tai Chi Buch bietet einen strukturierten und praxisorientierten Einstieg in die faszinierende Welt der inneren Kampfkunst. Als umfassender Ratgeber für Tai Chi für Anfänger vermittelt es sowohl die theoretischen Grundlagen als auch praktische Übungsanleitungen.
Die Leser lernen die historischen Wurzeln und philosophischen Grundlagen des Tai Chi Chuan kennen. Das Werk erklärt die fundamentalen Prinzipien der Bewegung, Atmung und Körperhaltung, die für die korrekte Ausführung dieser chinesischen Kampfkunst essentiell sind.
Ein besonderer Fokus liegt auf der schrittweisen Einführung in die Basis-Übungsformen. Die Kombination aus Tai Chi und Qi Gong wird ausführlich behandelt, wobei die energetischen Aspekte und meditativen Elemente besondere Berücksichtigung finden. Detaillierte Beschreibungen der Bewegungsabläufe werden durch zahlreiche Illustrationen ergänzt.
Der praktische Teil umfasst:
- Vorbereitende Übungen und Aufwärmsequenzen
- Grundlegende Handtechniken und Schrittfolgen
- Integration von Qi Gong Elementen
- Kurze Bewegungsabläufe für Einsteiger
- Übungen zur Energielenkung und Atemsteuerung
Darüber hinaus werden die gesundheitlichen Aspekte des Tai Chi ausführlich beleuchtet. Die positiven Wirkungen auf Körper und Geist, wie Gleichgewichtsstärkung, Stressabbau und Konzentrationssteigerung, werden wissenschaftlich fundiert dargestellt.
Das Buch schließt mit praktischen Hinweisen zum Trainingsaufbau und zur Gestaltung regelmäßiger Übungseinheiten. Anfänger erhalten alle notwendigen Informationen, um Tai Chi als ganzheitliche Bewegungskunst zu verstehen und in ihren Alltag zu integrieren.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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Zielgruppe
Dieses Buch richtet sich zunächst an alle, die erste einfache Schritte in Tai Chi Chuan machen möchten, ohne sich direkt überfordert zu fühlen. Besonders geeignet ist es für Menschen, die nach einer sanften Bewegungsform suchen.
Angesprochen werden sowohl jüngere als auch ältere Erwachsene, die ihre Gesundheit und Beweglichkeit verbessern möchten. Das Buch begleitet auch Personen, die unter Stress leiden oder nach Wegen suchen, ihre Work-Life-Balance zu optimieren.
Die Zielgruppe umfasst zudem Menschen mit Interesse an fernöstlicher Philosophie und Bewegungskunst, die einen fundierten theoretischen Hintergrund schätzen. Auch Qi Gong-Interessierte finden hier wertvolle Verbindungen zu ihrer Praxis.
Durch den systematischen Aufbau eignet sich das Buch besonders für autodidaktisches Lernen, wobei es sowohl als Ergänzung zum Unterricht als auch zum Selbststudium genutzt werden kann.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 16 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-51432-5 (9783384514325)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.
