Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in unserer modernen Gesellschaft. Dieses praxisorientierte Buch bietet einen fundierten Einblick in die Entstehung und Behandlung von lumbalen Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen.
Der erste Teil widmet sich dem Verständnis der verschiedenen Ursachen von Rückenschmerzen. Dabei werden sowohl körperliche Belastungen wie Fehlhaltungen und Bewegungsmangel als auch psychische Faktoren wie stressbedingte Verspannungen ausführlich beleuchtet. Anatomische Grundlagen werden verständlich erklärt.
Im Bereich der vorbeugenden Maßnahmen lernen Sie effektive Strategien zur Bewegungsoptimierung kennen. Praktische Anleitungen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und alltagstaugliche Workouts helfen dabei, Beschwerden aktiv vorzubeugen.
Bei akuten Rückenschmerzen bietet das Buch konkrete Sofortmaßnahmen und stellt verschiedene Behandlungsmethoden vor - von der Wärmebehandlung bis zur physiotherapeutischen Betreuung. Der Abschnitt zur aktiven Regeneration zeigt auf, wie Sie den Heilungsprozess optimal unterstützen können.
Ein umfangreicher Übungsteil präsentiert spezifische Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der korrekten Ausführung und progressiven Steigerung der Übungen.
Durch die Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Anleitungen ermöglicht dieses Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum Verständnis und zur Behandlung von Rückenbeschwerden. Die enthaltenen Übungsprogramme und Therapieansätze basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden in der Praxis erprobt.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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Zielgruppe
Dieses Buch richtet sich zunächst an alle, die gelegentlich unter Rückenschmerzen leiden und erste Schritte zur Linderung suchen.
Besonders wertvoll ist es für Menschen mit sitzender Tätigkeit, die präventiv aktiv werden möchten. Büroarbeiter, Studierende und Pendler finden hier praktische Übungen für den Arbeitsalltag.
Darüber hinaus profitieren Personen mit chronischen Rückenbeschwerden von den umfassenden Therapieansätzen und Behandlungsmethoden. Das Buch begleitet sie vom akuten Schmerz bis zur langfristigen Heilung.
Auch Aktive und Sportbegeisterte, die ihre Rückengesundheit verbessern möchten, erhalten wertvolle Anleitungen für effektive Workouts und gezielte Übungsprogramme.
Die verständliche Aufbereitung macht das Buch sowohl für medizinische Laien als auch für Menschen mit Vorwissen zugänglich. Therapeuten und Trainer können die enthaltenen Übungsprogramme als ergänzende Ressource für ihre Arbeit mit Klienten nutzen.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-51503-2 (9783384515032)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.
