Noch mehr Power, noch mehr Ästhetik, noch mehr Wow
Hebe deine Yogapraxis auf ein neues Level und lerne ganz besondere, fortgeschrittene Asanas kennen - denn Yoga hat mehr zu bieten als Hund, Kobra oder Baum! Wenn du eine neue Herausforderung auf der Yogamatte suchst, findest du sie in den über
40 anspruchsvollen Haltungen
der Yogalehrer Stefanie Rohr und Maximilian Kert.
Kraftvolle Handbalancen
wie der Grashüpfer und der Handstand
Dehnungsintensive Bodenhaltungen
wie der gebundene Spagat und die einbeinige Königstaube
Beeindruckende Asanas im Stand
wie der Paradiesvogel und der stehende Spagat
Mit der richtigen Mischung aus Power, Beweglichkeit und Balance gelingt dir auch die schwierigste Haltung. Vorbereitende Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und per
QR-Code
abrufbare Videos erleichtern dir die Umsetzung. Als zusätzliche Challenge kannst du die neu erlernten Asanas auch in dynamischen
Flows
üben. Auf diese Weise wird dir auch als erfahrener Yogi nie langweilig!
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 237 mm
Breite: 189 mm
Dicke: 19 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-2177-0 (9783742321770)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Stefanie Rohr ist Yogalehrerin, Fitnessökonomin und Erfinderin von BODEGA moves® & BODEGA reflow®. Sie hat zahlreiche Yogaprogramme kreiert, unter anderem für Fit for Fun, Womens Health, Brigitte und Tchibo. Ihr umfangreiches Wissen vermittelt sie nicht nur im Rahmen von Yogaausbildungen, sondern auch bei Retreats, Yogafestivals und Robinson-Events sowie auf Social Media.
Maximilian Kert ist zertifizierter Vinyasa-Yogalehrer, Group Fitness Instructor und Referent für BODEGA moves® & reflow®. Er hat sich auf das Praktizieren von Armbalancen spezialisiert und teilt seine Erfahrungen in Workshops, Fortbildungen und auf seinen Social-Media-Kanälen, auf denen er als @maxi.yoga zu finden ist.
