Alles, was du brauchst, um gesund und glücklich zu sein, trägst du bereits in dir: deinen Atem.
Die Atmung ist die einzige Vitalfunktion des autonomen Nervensystems, die wir Menschen willentlich beeinflussen können.
Dadurch kannst du deinen Herzschlag, deinen Blutdruck, dein Stresslevel, deine Emotionen u.va.m. bewusst steuern.
Im 68-seitigen Workbook erfährst du alles, was du wissen musst, um durch deinen Atem deine Gesundheit zu stärken, Stress zu reduzieren, deine emotionale Balance und mentale Stärke zu fördern.
Lerne durch bewusstes Atmen deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Erfahre bspw. welcher Atemtyp du bist und wie du deine Herzratenvariabilität beeinflussen kannst, warum Kohlendioxid so wichtig für die Atmung ist, wie sich die Atmung und der Vagusnerv gegenseitig beeinflussen und welchen Einfluss die Atmung auf Angst und Depressionen hat, oder wie eine gezielte Atmung Glücksgefühle hervorbringen kann.
Anschauliche Illustrationen mit kurz und prägnant dargestelltem Hintergrundwissen geben zusammen mit passenden
Atemübungen das nötige Wissen mit, um im Alltag jederzeit darauf zurückzugreifen und überall anwenden zu können. Ohne aufwendige Kurse, ohne Equipment, ohne teure Zusatzprodukte oder Programme. Nur Du, dein Atem und 28 Tage, die dein Leben verändern können.
Freue dich auf einen Vier Wochen Plan, mit dem du garantiert dein Atemzentrum im Gehirn positiv beeinflusst und schon nach wenigen Tagen mehr Energie, Wohlbefinden, Kraft und mentale Stärke spüren kannst, dich weniger gestresst fühlst, besser schlafen kannst und einfach glücklicher wirst.
Schon die alten Taoisten prägten 7000 n.Ch. den Satz: "Der Atem kann heilen oder töten- Je nachdem, wie man ihn einsetzt".
Sprache
Verlagsort
Zielgruppe
gesundheitsbewusste Menschen, die ihre Gesundheit und emotionale Balance auf natürlichem Wege fördern und durch praxisnahe Atemübungen in kurzer Zeit Erfolge haben möchten. Gestresste Menschen, die nach Möglichkeiten suchen, ihren Stress zu reduzieren.
Menschen, die bereits gesundheitliche Probleme haben und durch bewusste Atmung positiven Einfluss nehmen bzw. ihr Immunsystem stärken möchten. Menschen mit Depressionen, Angststörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, hohen Blutdruck. Interessierte Menschen, die bereits wissen, welche Bedeutung die Atmung für die Gesundheit hat.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 297 mm
Breite: 210 mm
Dicke: 6 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-58481-6 (9783384584816)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Janett-Susann hat selbst erfahren, wie der Atem einen entscheidenden Einfluss auf ihre Gesundheit nahm, als sie nach vielen Jahren im Marketing eines Großkonzerns zunehmend erschöpft war und sich Krankheiten, wie ständige Erkältungen, Bandscheibenvorfall und depressive Verstimmungen zeigten. Durch Atemtraining und den bewussten Einsatz des Atems fand sie Hilfe und Linderung ihrer Beschwerden. Die anschließende Entscheidung, auch beruflich neue Wege zu gehen und verschiedene Ausbildungen im Bereich Gesundheitsberatung und Coaching zu absolvieren, erhöhte ihre Fachkompetenz.
Dieses Wissen und ihre Erfahrungen als ausgebildetet AtemCoach und Stresspräventionstrainerin möchte sie nun an ihre Leser:innen Lesern weitergeben. Die Autorin lebt mit ihrem Mann und beiden Kindern in Potsdam und gibt Atemworkshops, Atemkurse und bietet Transformative Atemreisen in Potsdam und deutschlandweit an.
