Las hormonas están detrás de los procesos fisiológicos más importantes de nuestro cuerpo. Este libro, escrito por un reconocido endocrinólogo, nos descubre los hábitos que nos ayudan a cuidarlas y a potenciarlas.
Este libro te invita a comprender el poder de tus hormonas y cómo influyen en la pérdida de peso, la absorción de la glucosa o a desinflamarse si se cuidan bien. Descubrirás cómo con ajustes simples en tus hábitos diarios puedes lograr un equilibrio hormonal que mejore tu calidad de vida. Aprenderás sobre súperalimentos que refuerzan tu equilibrio hormonal, disruptores endocrinos en productos cotidianos, el papel de la melatonina más allá del sueño, y los beneficios del incremento de la masa muscular.
ENGLISH DESCRIPTION
Hormones are behind the most important physiological processes in our bodies. This book, written by a renowned endocrinologist, reveals the habits that help us care for and enhance them.
It invites you to understand the power of your hormones and how they influence weight loss, glucose absorption, and inflammation when properly supported. You'll discover how simple adjustments to your daily habits can lead to hormonal balance and improved quality of life. Learn about superfoods that boost your hormonal equilibrium, endocrine disruptors found in everyday products, the role of melatonin beyond sleep, and the benefits of increasing muscle mass.
Sprache
Verlagsort
Produkt-Hinweis
Broschur/Paperback
Klebebindung
Maße
Höhe: 226 mm
Breite: 146 mm
Dicke: 18 mm
Gewicht
ISBN-13
978-607-639-016-0 (9786076390160)
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Schweitzer Klassifikation
Joaquín Puerma Ruiz es un médico especializado en endocrinología y nutrición de Málaga. Su interés por la salud nació de experiencias personales con hábitos poco saludables, lo que lo llevó a explorar la nutrición y el ejercicio. Después de graduarse en medicina, se especializó en endocrinología tras ayudar a un familiar con problemas hormonales. Actualmente, combina su práctica médica con la divulgación a través de su Instagram @drpuerma, ofreciendo consejos personalizados para mejorar la calidad de vida de sus pacientes.
Joaquín Puerma Ruiz is a physician specialized in endocrinology and nutrition from Málaga. His interest in health was sparked by personal experiences with unhealthy habits, which led him to explore nutrition and exercise. After graduating in medicine, he chose endocrinology as his specialty after helping a relative with hormonal issues. He currently combines his medical practice with public outreach through his Instagram account @drpuerma, offering personalized advice to improve his patients' quality of life.
