AkdenIz GeleneGInIn En IyI TarIflerI 2023

Säl¿kl¿ bir yäam tarz¿n¿ takip etmek ister misiniz, ancak nereden bälayacä¿n¿z¿ bilmiyor musunuz? Kendinizi haz¿rlanmas¿ kolay ve en önemlisi k¿s¿tlama olmaks¿z¿n säl¿kl¿ yemeklere tedavi etmek ister misiniz? Foto¿rafs¿z ve/veya karmä¿k talimatlarla tariflerden b¿kt¿n¿z m¿? Evet cevaplad¿ysan¿z, okumaya devam edin. Yeni bälayanlar ve ileri düzey kullan¿c¿lar için uygun olan bu kitapta Rachel Vitale, size Akdeniz diyetinin yol gösterici ilkelerini ö¿retecek ve g¿dalar¿n mükemmel bir dengesi ile karakterize edilen diyetin s¿rr¿n¿ ortaya ç¿karacak. Evet, çünkü Akdeniz ülkelerinin yeme al¿¿kanl¿klar¿na dayanarak, bu çok kasl¿ diyet, kaç¿n¿lmas¿ için çok az yiyecek önermektedir ve bunu h¿zl¿ bir ¿ekilde özel ihtiyaçlar¿n¿za uyarlaman¿za izin verir. Akdeniz diyeti, meyve, sebze, kepekli tah¿llar, zeytinyä¿, baklagiller, f¿nd¿k ve yumurta ve zeytinyä¿ gibi säl¿kl¿ yälar¿n dengeli bir tüketimini desteklemektedir. Bütün g¿dalar¿n kullan¿m¿n¿ te¿vik eder ve hayvan yälar¿ ve protein bak¿m¿ndan dü¿üktür. Zeytinyä¿ gibi säl¿kl¿ yälar Akdeniz diyetinde te¿vik edilir ve yemeklerle orta derecede k¿rm¿z¿ ¿arap tüketimini önerir. Bu nihai yemek kitab¿, säl¿kl¿ ve harika tatma tariflerinden sadece 30 dakikada yararlanarak daha canl¿ bir yäam yäamak için ad¿m ad¿m k¿lavuz olacak! Bu kitab¿n içinde ¿unlar¿ ke¿fedeceksiniz: Akdeniz diyetine çok yararl¿ bir giri¿ ve faydalar¿ (Akdeniz diyeti hakk¿nda tüm temel bilgiler, yiyebilece¿iniz tüm yiyecekler, özellikle s¿n¿rland¿rman¿z veya ortadan kald¿rman¿z gereken yiyecekler. En iyi 10 yiyecek ve en iyi al¿¿kanl¿k k¿lavuzlar¿. Akdeniz diyetinin yäam¿n her durumda ve arkadälar¿yla payläma gereksinimlerini kar¿¿layan sonsuz günler kolay, lezzetli ve taze tarifler. Akdeniz diyetinde size ihtiyaç duydu¿unuzda tek bir yerde, parmaklar¿n¿z¿n ucunda bilgi ve tarifler sunmak için günlük bir yemek kitab¿. Yerel bakkal¿n¿zda kolayca säl¿kl¿, ucuz malzemeler bulabilirsiniz. Me¿gul insanlar için 10, 20, 30 veya 45 dakikada dü¿ük çaba tarifleri haz¿r. Hem uzmanlar hem de yeni bälayanlar için takip edilmesi kolay talimatlar. Ne yemenizi anlaman¿za ve sizi ve ailenizi mutlu ve säl¿kl¿ tutmaktan kaç¿nman¿za yard¿mc¿ olacak kapsaml¿ beslenme verileri! Bir diyetin ard¿ndan kendinizi zevkten mahrum etmek anlam¿na gelmez, bunun yerine säl¿kl¿ beslenmeyi ve fiziksel olarak daha aktif olmay¿ te¿vik eder, bu da genellikle daha säl¿kl¿ bir yäam tarz¿na h¿zl¿ ve zahmetsizce yol açar. Buna de¿er! Diyetinize bälaman¿za yard¿mc¿ olacakt¿r ve ayn¿ zamanda Akdeniz diyeti hakk¿nda bilmeniz gereken her ¿ey için kullan¿¿l¿ bir referans k¿lavuzu olarak çal¿¿¿r.