¡Mindfulness para peques! Enseña a tus hijos a gestionar sus emociones y a escucharse a ellos mismos.
Ejercitar la mente de nuestros hijos debería ser tan importante como cuidar su cuerpo. Este libro nos ayudará a enseñar a nuestros hijos una nueva manera de ver el mundo para controlar sus emociones, a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño.
Sin darnos cuenta, el frenético ritmo del día a día afecta de manera devastadora al desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como las rabietas y los celos y, por otro, la incapacidad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés.
Con el fin de ayudar a nuestros hijos a gestionar las emociones, conocer sus propios sentimientos y mejorar su capacidad de atención, Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness a través de cuentos y explicaciones prácticas y sencillas para el día a día. Además, Teresa incluye capítulos especiales para situaciones más difíciles como el bullying. A partir de sus indicaciones, el lector podrá crear su propio programa de mindfulness adaptado para cada niño. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a jerarquizar sus pensamientos para centrar el foco en el aquí y el ahora.
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Penguin Random House Grupo Editorial
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 170 mm
Dicke: 20 mm
Gewicht
ISBN-13
978-84-17338-22-0 (9788417338220)
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Schweitzer Klassifikation
Teresa Moroño ha sentido curiosidad por el funcionamiento del cuerpo humano y su relación con la psique desde joven. Se licenció en Biología molecular y Bioquímica por la Universidad Autónoma de Madrid, y desarrolló su carrera en farmacéuticas multinacionales como gerente de ventas, un trabajo que le causó estrés e insomnio. Ya hace quince años que decidió combatir el estrés incorporando el yoga y la meditación en su vida. Sin embargo, el punto de inflexión llegó cuando tanto ella como su familia pasaron por una difícil pérdida que les dejaría marcados, sobre todo a sus sobrinas y su hija. Aquel fue el momento en el que decidió replantear su vida, tanto a nivel personal como profesional, y dedicó todos sus esfuerzos a formarse en mindfulness y yoga. Es instructora de Mindfulness por la Universidad de Massachusetts de Boston y el Nirakara Mindfulness Institute y ha realizado un curso universitario en Psicología Clínica por la Universidad a Distancia de Madrid, además de especializarse como instructora de yoga. Su objetivo es enseñar a otras personas la tranquilidad y bienestar que proporciona el mindfulness, y para ello creó la plataforma online Mi Curso Mindfulness, donde actualmente ofrece cursos y consejos para ayudar a todas las personas que lo necesiten.
