Aerial Yoga ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden steigert. Das Yoga in der Luft hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper, vor allem kann sich der Rücken im schwebenden Zustand komplett entspannen und es tut einfach gut, mal die Kontrolle aufzugeben und sich ganz dem Tuch zu überlassen.
Mittlerweile wird Aerial Yoga in zahlreichen großen Studios angeleitet und wenn man erst einmal die Grundlagen drauf hat, steht auch einem selbständigen Training zu Hause nichts mehr im Wege. Damit das perfekt gelingt, führen die beiden Aerial-Yoga-Profis Wolfgang Mießner und Peter Schlösser Schritt für Schritt in die Grundlagen ein.
Anhand von über 300 Fotos erläutern sie rund 60 Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Wirkungen. Für komplexere Bewegungssequenzen stehen darüber hinaus QR-Codes für den Download kurzer Trainingsfilme bereit. Das Buch ist darüber hinaus komplett nachhaltig produziert nach dem Cradle-to-cradle-Prinzip.
Sprache
Verlagsort
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 236 mm
Breite: 172 mm
Dicke: 22 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-95803-605-5 (9783958036055)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Wolfgang Mießner ist Sport- und Gymnastiklehrer, Pilates-, Hatha-Yoga- und Aerial-Yoga-Lehrer. Er bietet Fortbildungen an, erstellt Heimtrainingsprogramme und konzipiert gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. Als Autor hat er bereits zahlreiche Bücher über Yoga, Pilates und Gesundheitssport veröffentlicht.
Peter Schlösser ist Gesundheitsmanager, Diplom-Ingenieur, Yoga-, Aerial-Yoga- und Pilateslehrer. Er war viele Jahre Inhaber des WOYO® Club München, eines der ersten deutschen Studios, die Aerial-Yoga-Kurse im Programm hatten. Seit 2017 ist er Trainer für Athletik, Rehabilitation und Prävention beim FC Bayern München (Profis).
