Sport in der gymnasialen Oberstufe

INHALT
VORWORT DER HERAUSGEBER DER "EDITION SCHULSPORT" ............................................................ 12
SO LERNEN SIE MIT DIESEM SCHULBUCH ............................................................................................................................ 14
TEIL I: BEWEGUNGSSTRUKTUR UND BEWEGUNGSLERNEN ........................................ 16
LEKTION 1: WIE HÄNGEN SPORT UND BEWEGUNG ZUSAMMEN? ............................................... 18
1.1 Sportbegriff .................................................................................................................... 20
1.2 Kennzeichnung von sportlichen Bewegungen ............................................................................................. 22
1.3 Außen- und Innenaspekt von sportlichen Bewegungen .............................................................. 26
1.4 Prüfungsvorbereitung .................................................................................................... 28
LEKTION 2: WIE WERDEN SPORTLICHE BEWEGUNGEN ANALYSIERT? .................................... 30
2.1 Betrachtungsweisen bei der Analyse sportlicher Bewegungen ........................................ 32
2.2 Biomechanische Bewegungsanalyse ............................................................................................................................ 35
2.3 Morphologische Bewegungsanalyse ............................................................................................................................ 70
2.4 Funktionale Bewegungsanalyse .......................................................................................................................................... 77
2.5 Prüfungsvorbereitung ....................................................................................................... 90
LEKTION 3: WIE WERDEN BEWEGUNGEN VOM KÖRPER GESTEUERT? .................................. 92
3.1 Grundbegriffe der Sportmotorik .......................................................................................................................................... 94
3.2 Sensomotorische Systeme ...................................................................................................... 97
3.3 Kognitive und dynamische Systeme ................................................................................................................... 107
3.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................................................... 110
LEKTION 4: WELCHE BEDEUTUNG HAT DIE KOORDINATION IM SPORT? ...................... 112
4.1 Koordination und Technik ................................................................ 114
4.2 Modell der koordinativen Fähigkeiten ................................................................ 115
4.3 Koordinations-Anforderungs-Regler-Modell (KAR-Modell) ................................................... 119
4.4 Methodische Grundformel zur Koordinationsschulung .............................................................. 124
4.5 Koordinationstraining im Kontext exekutiver Funktionen ................................................... 129
4.6 Prüfungsvorbereitung ........................................................................... 133
LEKTION 5: WIE WERDEN BEWEGUNGEN IM SPORT GELERNT UND GELEHRT? ....................................................... 134
5.1 Phasen sportmotorischen Lernens ............................................................................................................................... 136
5.2 Ganzheitsmethode versus Teillernmethode .................................................................................................. 142
5.3 Neulernen sportlicher Bewegungen .......................................................................................................................... 144
5.4 Prüfungsvorbereitung ......................................................................................................... 155
TEIL II: BEWEGUNGSGESTALTUNG ................................................................................................................................ 156
LEKTION 6: WIE WERDEN BEWEGUNGEN GESTALTET? ................................................................................ 158
6.1 Bewegung gestalten und Bewegungsgestaltung ................................................................................ 160
6.2 Gestalten können - Gestaltungsfähigkeit entwickeln ................................................................ 164
6.3 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................................... 170
LEKTION 7: WIE UNTERSCHEIDEN SICH IM TANZEN CHOREOGRAFIE UND IMPROVISATION? ................................. 172
7.1 Choreografie und Improvisation - Gegensatzpaar oder Synonyme? ......................................................................... 174
7.2 Vermittlung von tänzerischer Choreografie und Tanzimprovisation ............................................................ 181
7.3 Prüfungsvorbereitung ........................................................................................... 185
TEIL III: WAGNIS UND VERANTWORTUNG ................................................................................................... 186
LEKTION 8: WIE HÄNGEN WAGNIS, RISIKO UND TRENDS IM SPORT ZUSAMMEN? .......................... 188
8.1 Begriffliche Abgrenzungen von Wagnis und Risiko ......................................................................... 190
8.2 Chancen und Grenzen sportlicher Wagnisse .............................................................................................. 191
8.3 Trendsportarten: Vom sportlichen Trend zum Massenphänomen ............................. 196
8.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................................... 199
LEKTION 9: WAS MOTIVIERT MENSCHEN ZUM SPORTTREIBEN? ................................................ 200
9.1 Kategorisierung von Motiven im Sport .............................................................................................................. 202
9.2 Motivation als prozessbezogenes Ergebnis von Motivanregung ................................ 210
9.3 Emotionen im Sport ..................................................................................................... 213
9.4 Angstlust, Reizsuchverhalten und Flow-Erleben ................................................................................... 218
9.5 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................... 224
TEIL IV: LEISTUNG ...................................................................................................................... 226
LEKTION 10: WAS BEDEUTEN LEISTUNG UND TRAINING IM SPORT? ................................ 228
10.1 Leistung und Leisten im Sport ................................................................................................. 230
10.2 Sportliches Training .................................................................................................... 237
10.3 Prüfungsvorbereitung ........................................................................... 239
LEKTION 11: WELCHE BIOLOGISCHEN GESETZMÄSSIGKEITEN BESTIMMEN SPORTLICHES TRAINING? ................. 240
11.1 Allgemeine Gesetze zur biologischen Anpassung durch Training ........................... 242
11.2 Trainingsprinzipien und Belastungskomponenten .......................................................... 253
11.3 Prüfungsvorbereitung .......................................................................................... 257
LEKTION 12: WIE ENTSTEHT AUSDAUER? ................................................................................................... 258
12.1 Grundbegriffe ............................................................................................................. 260
12.2 Energiebereitstellung bei Ausdauerbelastungen ................................................................................ 264
12.3 Kriterien zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit ............................................................ 276
12.4 Steuerung der Intensität bei Ausdauerbelastungen ..................................................................... 282
12.5 Biologische Anpassungen durch Ausdauertraining ........................................................................ 286
12.6 Methoden und Inhalte von Ausdauertraining ......................................................................................... 290
12.7 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 299
LEKTION 13: WAS MACHT EIN GUTES KRAFTTRAINING AUS? ....................................................... 300
13.1 Grundbegriffe ........................................................................................................... 302
13.2 Auswirkung von Krafttraining auf das neuromuskuläre System ................................. 311
13.3 Allgemeine Grundsätze von Krafttraining ....................................................................................................... 314
13.4 Methoden und Inhalte von Krafttraining ....................................................................... 317
13.5 Prüfungsvorbereitung ............................................................ 331
LEKTION 14: WIE KANN DIE SCHNELLIGKEIT VERBESSERT WERDEN? .............................. 332
14.1 Grundbegriffe ..................................................................................................................... 334
14.2 Methoden und Inhalte von Schnelligkeitstraining ...................................................... 337
14.3 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 343
LEKTION 15: WELCHE WIRKUNGEN ERZIELT EIN TRAINING DER BEWEGLICHKEIT? ........................... 344
15.1 Grundbegriffe ............................................................................................................................. 346
15.2 Biologische Grundlagen zum Beweglichkeitstraining ................................................................. 347
15.3 Methoden und Inhalte von Beweglichkeitstraining ....................................................................... 353
15.4 Prüfungsvorbereitung ........................................................................................ 358
LEKTION 16: WIE WERDEN SPORTLICHE LEISTUNGEN GEMESSEN? ...................................... 360
16.1 Grundbegriffe ................................................................................. 362
16.2 Ausdauertests ............................................................................................................................... 364
16.3 Krafttests .............................................................................................................................. 372
16.4 Schnelligkeitstests ................................................................................................................... 376
16.5 Beweglichkeitstests ........................................................................................................................... 378
16.6 Prüfungsvorbereitung .............................................................................................................. 380
LEKTION 17: WAS MOTIVIERT MENSCHEN
ZU SPORTLICHEN LEISTUNGEN? ............................................................................. 382
17.1 Leistungsmotiviertes Handeln ......................................................................................... 384
17.2 Modelle zur Erklärung leistungsmotivierten Handelns ............................................................. 387
17.3 Prüfungsvorbereitung .................................................................................................................. 397
TEIL V: KOOPERATION UND KONKURRENZ .............................................................................................. 398
LEKTION 18: WIE ERFOLGT DAS LERNEN UND LEHREN VON SPORTSPIELEN? ...................................................... 400
18.1 Spielen und sportliches Wettkämpfen ................................................................................................................. 402
18.2 Konzepte zur Vermittlung Großer Spiele .......................................................................................................... 407
18.3 Prüfungsvorbereitung ............................................................................................. 422
LEKTION 19: WANN IST SPORT AGGRESSIV UND UNFAIR? .................................................................. 424
19.1 Aggression und Aggressivität ............................................................................................................................................ 426
19.2 Entstehung von Aggression im Sport .................................................................................................................... 432
19.3 Fairness im Sport ..................................................................................................... 438
19.4 Aggressionsvermeidung und Fairnesserziehung im Sport .................................................... 450
19.5 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................................... 454
TEIL VI: GESUNDHEIT ............................................................................................................ 456
LEKTION 20: WAS BEDEUTET GESUNDHEIT? ............................................................................................................... 458
20.1 Gesundheitsbegriffe ....................................................................................................... 460
20.2 Gesundheitsmodelle ................................................................................................................. 462
20.3 Prüfungsvorbereitung ......................................................................................................... 476
LEKTION 21: INWIEFERN IST SPORT GESUND? ......................................................................................................... 478
21.1 Wirkungszusammenhänge von Sport und Gesundheit ............................................................. 480
21.2 Ziele und Merkmale von Gesundheitssport ................................................................................................. 489
21.3 Stress und Stressbewältigung im Kontext von Sport und Gesundheit ............. 491
21.4 Prüfungsvorbereitung ................................................................ 496
LEKTION 22: WELCHE ROLLE SPIELT DOPING IM SPORT? ........................................................... 498
22.1 Definition von Doping ...................................................................................... 500
22.2 Wirkung von Doping auf den Organismus und die Psyche ................................................ 503
22.3 Begründungen für das Dopingverbot im Wettkampfsport .................................................. 510
22.4 Soziologische Erklärungsansätze für Doping ..................................................................... 513
22.5 Prüfungsvorbereitung .............................................................. 515
LEKTION 23: WELCHE ERNÄHRUNG IST FÜR SPORTLER GESUND? ......................................... 516
23.1 Grundlegende Ernährungsempfehlungen - Basis für ein gesundes Leben ................................................. 519
23.2 Gewichtsreduktion - Luxus einer Konsumgesellschaft ............................................................. 525
23.3 Prüfungsvorbereitung ..................................................................................... 535
STICHWORTVERZEICHNIS .................................................................................................... 536
LITERATURVERZEICHNIS ................................................................................................................ 542
DER AUTOR ............................................................................................................................. 558
BILDNACHWEIS ............................................................................................................ 559