UEber den Autor 7
UEber die Fachkorrektorin 7
Einfuehrung 19
UEber dieses Buch 19
Konventionen in diesem Buch 20
Was Sie nicht lesen muessen 20
Toerichte Annahmen ueber den Leser 20
Wie dieses Buch aufgebaut ist 21
Teil I: Wie man loslegt - Nein, Sie koennen noch keinen Ball schlagen 21
Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 22
Teil III: UEbliche Fehler und einfache Loesungen 22
Teil IV: Golf in der OEffentlichkeit spielen 22
Teil V: Der Top-Ten-Teil 22
Teil VI: Anhang 22
Symbole in diesem Buch 22
Wie es weitergeht 23
Teil I: Wie man loslegt - Nein, Sie koennen noch keinen Ball schlagen 25
Kapitel 1 Was ist dieses Golf eigentlich? 27
Die Ziele des Spiels 27
Warum Golf das schwierigste Spiel der Welt ist 29
Warum Golf spielen? 29
Was Sie auf einem typischen Golfplatz finden 30
Wie Sie zu einem >>echten<< Golfer werden 31
Interessante historische Informationen zu Golf 32
Kapitel 2 Equipment 35
Golfbaelle - Wie waehlt man richtig aus? 35
Was bei der Schlaegerwahl zu beachten ist 39
Der erste Satz Golfschlaeger als UEbergangsloesung 39
Schlaeger nach Mass auswaehlen 40
Schlaeger selbst bauen 43
Schlaegerwissen fuer Fortgeschrittene 43
Wann man welchen Schlaeger benutzt 44
Tradition gegen Technologie: Arbeiten Sie am Erfolg 45
Bekleidung: Angezogen wie ein Profi 49
Zubehoer: Das Zeug, das Sie brauchen 50
Kapitel 3 Golf - Braucht man dazu eine formale Ausbildung? 53
Zehn Dinge, ueber die ein guter Lehrer verfuegen sollte 54
Finden Sie heraus, woran Sie arbeiten muessen 54
Wo man Unterricht nimmt 56
Golfschulen 56
Driving Ranges 57
OErtliche Clubs 57
Spiellektionen 57
Wie man aus einer Stunde das Beste herausholt 58
Seien Sie ehrlich 58
Hoeren Sie auf das Feedback 59
UEberwinden Sie Ihre Zweifel 59
Stellen Sie Fragen 60
Bleiben Sie locker 61
Andere Informationsquellen zum Thema Golf 61
Golfbuecher, die fast so gut sind wie dieses 61
Monatsmagazine 61
Videos und DVDs: Der reine >>Anschauungsunterricht<< 62
Hilfsmittel zum Erlernen des Spiels 62
Kapitel 4 In Golfform kommen 65
Warum so viele Neugolfer aufgeben! 66
Fuenf wesentliche Elemente fuer den Erfolg 67
Der Schluessel zur Golf-Fitness 67
Struktur reguliert die Funktion 68
Fitness-Training verbessert die koerperliche Struktur 68
Fitnessprogramm muss golfspezifisch und idealerweise personalisiert sein! 69
Tests und UEbungen zur Verbesserung Ihres Golfspiels 70
Test 1: Schlaeger hinter Wirbelsaeule 71
Test 2: Stehender Dysbalance-Test 78
Test 3: Rumpfrotation im Sitzen 79
Test 4: Hueftrotation im Sitzen 82
Oberkoerper-UEbungen fuer mehr Kraft und weniger Schmerzen 84
Der Bauchmuskel-Burner 84
Der Superman 85
Die russische Drehung 86
Die Rumpfrotation im Sitzen 87
Der Bogenschuetze 88
Die Medizinball-Rotation 89
Kapitel 5 Wo und mit wem man spielt 91
Driving Ranges 92
OEffentliche Plaetze 92
Regeln fuer die Abschlagzeiten 92
Jetzt bin ich da Was jetzt? 93
Clubs 94
Resort-Plaetze 95
Sich am ersten Tee mit anderen bekannt machen 96
Wenn man der schwaechste Spieler ist 97
Den Ball aufheben 97
Suchen Sie selbst nach Ihren Baellen 98
Jammern Sie nicht 98
Verzichten Sie auf Schwunganalysen 98
Wenn man nicht der schwaechste Spieler ist 99
Der Umgang mit Trotteln 99
Mit wem man nicht spielen sollte 99
Wie Sie ueberleben 100
Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 101
Kapitel 6 Dem Schwung auf der Spur 103
Alles beginnt mit der Balance 103
Jedem sein eigener Schwung 105
Faktoren des Ballflugs 106
Den Ball schlagen 106
Den Ball in die Luft befoerdern 106
Kraft erzeugen 108
Schwung aufbauen 109
Der Griff 110
Das Zielen 115
Der Stand 116
Das Beugen der Knie 117
Die Ballposition 118
Der tiefste Punkt des Schwungs 119
Auf die Augen kommt es an 121
Eine Handbreit Abstand 121
Den Schwung starten: Trainieren Sie zunaechst Haende und Arme 122
Minischwuenge: Haende und Arme 123
Der Koerper 124
Das Zurueckschnellen 125
Die Endposition: Die gute Haltung macht's 125
Die Einzelteile zusammenfuegen 126
Den Schwung einleiten: Der >>Waggle<< 127
Schlaege visualisieren 129
Ein fast perfekter Schwung 131
Kapitel 7 Einen eigenen Schwung entwickeln 133
Welcher Typ Golfer sind Sie? 134
Die Schwungebene festlegen 135
Die wichtigsten Punkte zum UEberpruefen 136
Am hoechsten Punkt 138
Gehen Sie den Weg, den andere bereits gegangen sind 139
Kapitel 8 Chippen und Pitchen 143
Golf hat seine Hoehen und Tiefen 143
Was man ueber das Chippen wissen muss 146
Anhaltspunkte 146
Welchen Schlaeger man benutzt 147
Das Problem der Lage 148
Der Schlagvorgang beim Chip 148
Wie man den Pitch spielt 150
Kapitel 9 Putten - Die Kunst, den Ball rollen zu lassen 155
Glauben Sie an sich selbst 156
Es spielt sich alles im Kopf ab 157
Der wichtigste Schlaeger in der Golftasche 157
Ihre Art zu schlagen verraet Ihnen, welchen Putter Sie benoetigen 157
Hightech-Putter: Neue Moeglichkeiten 158
Die Grundlagen der Putt-Bewegung 160
Der Putt-Griff 160
Die richtige Haltung beim Putten: Einfach hinstellen und rein damit 164
Was Sie uebers Tempo wissen muessen 167
Das Break lesen 169
Den Graswuchs einschaetzen 170
Das Gruen ausloten 171
Kurze Putts 172
Lange Putts 174
Der gefuerchtete Yips 176
Die Kunst des Zielens 178
Die Augen lieben Linien 179
Geschwindigkeit ist toedlich 181
Das Rollen des Balls - noch einmal zusammengefasst 182
Kapitel 10 Bunkerspiel 183
Man nennt sie besser Bunker - und nicht Sand-Hindernis! 183
Das Problem mit dem Bunkerspiel 185
Die besondere Bauweise des Sand-Wedge 186
Der Explosionsschlag 188
Lebendig begraben! 190
Teil III: UEbliche Fehler und einfache Loesungen 193
Kapitel 11 Die haeufigsten Fehler und wie man sie beseitigt 195
Den Ball unterschlagen (Fontaenen-Ball) 196
Slicen und Hooken 197
Schlaege toppen 200
Zu fett und zu duenn getroffene Annaeherungsschlaege 201
Sie koennen keinen Putt lochen? 203
Shanks 204
Der Push 206
Der Pull 207
Keine ausreichende Laenge 207
Zu flacher Ballflug 208
Schlaege gehen aus der Richtung 209
Von oben treffen 209
Reverse Pivot 211
Vom Ball wegschwanken (Sway) 212
Die Huefte schiebt zu stark zum Ziel 213
Der Aufschwung ist zu lang 214
Der Aufschwung ist zu kurz 214
Ich will mehr Backspin 215
Kapitel 12 Der richtige Umgang mit Pech und schlechtem Wetter 217
Schlaege aus dem Rough 218
Das Problem mit den Baeumen 219
Spezialschlaege 219
Die richtige Hoehe finden 220
Kreisel-Golf - seitliche Lagen 222
Divots und andere kleine Graeber 224
Aufpassen aufs Toupet - starke Winde im Anmarsch 226
Waterworld: Tage, an denen kein trockenes Land in Sicht ist 228
Die richtige Ausruestung - sanftes Segeln oder raue See 228
Der Golfplatz bei Regen 229
Golfen zu allen Jahreszeiten: Kampf gegen die Elemente 229
Fruehjahrsputz: Zeit aufzutauen und wieder zur Arbeit zu gehen 229
Sommergolf: Spass in der Sonne 230
Ein Muss fuer jeden Golfer: Der Herbst 231
Wintergolf 232
Teil IV: Golf in der OEffentlichkeit spielen 235
Kapitel 13 Auf die Plaetze, fertig, los 237
Das Aufwaermtraining 239
Den Schwung auf Touren bringen 241
Strategien fuer das erste Tee 243
Strategie 1: Markieren Sie nicht den >>Draufgaenger<< 243
Strategie 2: Denken Sie nach, bevor Sie zum Driver greifen 245
Strategie 3: Spielen Sie drei einfache Schlaege 247
Seien Sie sich Ihrer Staerken und Schwaechen bewusst 247
Das Lampenfieber am ersten Abschlag ueberlisten 250
Andere Wettspielformen 252
Den Score im Auge behalten 252
Trainieren 253
Kapitel 14 Regeln, Etikette und Ausfuellen der Scorekarte 257
Die Spielregeln aus dem Jahre 1744 257
Die heutigen Regeln 259
Ausfuellen der Scorekarte 260
Aufteen 262
Baelle suchen 262
Das Droppen des Balls 263
Belehrung 264
Etikette: Was Sie wissen sollten 265
Das Handicap-System 268
So bekommen Sie ein Handicap 268
Die Ermittlung des Handicaps 269
Was bedeutet Handicap? 270
So fuellen Sie die Scorekarte aus 270
Das Lochwettspiel 272
Das Zaehlwettspiel 272
Strafschlaege 273
Out-of-bounds 273
Unspielbarer Ball 274
Penalty Areas 274
Luftschlag 275
Kapitel 15 Unsportliches Verhalten oder Fairness? 277
Wette gefaellig? 277
Am ersten Abschlag 278
Nassaus, Skins, Junks und andere Wetten 278
Putts >>schenken<< 279
Partnerwahl 280
Taktik beim Lochwettspiel 281
Geben Sie niemals auf 282
Die Golfrunde mit dem Chef 283
Ein Pro-Am ueberleben 285
Besorgen Sie sich einen Caddie 286
Seien Sie bereit fuer den Schlag 286
Werfen Sie das Handy weg 286
Besorgen Sie sich einen Birdiemaker 287
Wenn Sie nicht mehr aufholen koennen, heben Sie den Ball auf! 287
Legen Sie nicht allzu viel Gewicht auf Ihren Score 287
Achten Sie darauf, wo Sie gehen und stehen 287
Coachen Sie nicht den Pro 288
Kapitel 16 Ihr Spiel verbessern 289
Vom Golfneuling zum besseren Golfer aufsteigen 289
Schlaege sparen mit Strategien 290
Sich das Spiel nicht unnoetig schwer machen 291
Wissen, wann Helden gefragt sind 292
Einen laengeren Schlaeger waehlen 294
Sich von den Profis helfen lassen 295
Sich an den Champions orientieren 295
Teil V: Der Top-Ten-Teil 299
Kapitel 17 Die zehn Golfgebote 301
Nehmen Sie einen Schlaeger, mit dem Sie sicher ans Ziel kommen 301
Putten Sie, wann immer Sie die Chance dazu haben 302
Halten Sie den Kopf so ruhig wie moeglich 302
Behalten Sie Ihren Sinn fuer Humor 302
Wagen Sie nur Einsaetze, die Sie sich auch leisten koennen 302
Schlagen Sie den Ball bei Wind moeglichst flach 303
Nehmen Sie Trainerstunden 303
Geben Sie niemals Ihrer Frau Unterricht 303
Teen Sie den Ball am Abschlag immer auf 303
Machen Sie niemals sich selbst fuer schlechte Schlaege verantwortlich 304
Kapitel 18 Golf im Web 305
Coole Cyber-Golf-Sites 305
Die PGA-Tour 305
Die LPGA 306
ESPN 306
Golf Channel Online 306
Die deutsche PGA-Seite 306
Alles rund um die Majors 307
Golf.com 307
Golf Digest 307
Golf Advisor 307
Die offizielle Website des Deutschen Golf Verbandes und Bernhard Langer 308
Fairwaykids - Alles rund ums Jugendgolf 308
Golfpost 308
Golf-Rules 308
Golfplaetze online besuchen 309
Virtuelle Pro-Shops: Golfausruestung online kaufen 309
Die grossen Shops 310
eBay 310
Marken-Golf.de 310
Teil VI: Anhang 311
Kapitel 19 Die Sprache der Golfer 313
Stichwortverzeichnis 333
