Fühlen Sie sich angespannt und ausgelaugt? Das muss nicht sein. Eva Kalbheim hilft Ihnen mit diesem Buch dabei, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, Zeit für sich selbst zu finden, Ihren Selbstwert zu stärken und gut für sich zu sorgen.
Reihe
Auflage
Sprache
Verlagsort
Zielgruppe
Maße
Höhe: 211 mm
Breite: 139 mm
Dicke: 21 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-527-72335-5 (9783527723355)
Schweitzer Klassifikation
Dr. med. Eva Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coachin und Kommunikationsexpertin. Sie beschäftigt sich seit über 40 Jahren mit den Auswirkungen von Stress, Anspannung und Krisen auf die Gesundheit. In ihrer Arbeit als Pressesprecherin, Geschäftsführerin, Chefärztin und Klinikdirektorin sammelte sie umfangreiche Erfahrungen in der Mitarbeiterführung und -motivation. Mit einem innovativen Gesundheitscoaching-Konzept unterstützt sie Menschen, die eine bessere Arbeit-Freizeit-Balance erreichen möchten. In Führungskräftetrainings betont sie die Bedeutung der Kommunikation für entspannte, angstfreie und inspirierende Arbeitsbedingungen. Sie hat zahlreiche Bücher verfasst, die dem interessierten Leser helfen gesund zu bleiben, seine Persönlichkeit weiterzuentwickeln, sich realistische Ziele zu stecken und erfolgreich zu sein. Dr. Eva Kalbheim führt eine Psychotherapie-Praxis in Bonn. Mehr Informationen über ihre Arbeit gibt es im Internet unter www.eva-kalbheim.de.
UEber die Autorin 7
Einfuehrung 19
Teil I: Selbstfuersorge: die Grundlagen 25
Kapitel 1: Jeden Tag bewusst leben 27
Kapitel 2: Achtsamkeit fuer eigene Beduerfnisse 43
Kapitel 3: Staerken und Begabungen foerdern 61
Teil II: Selbstfuersorge im Alltag 79
Kapitel 4: Mit Achtsamkeit und Humor durch den Tag 81
Kapitel 5: Hindernisse ueberwinden 97
Kapitel 6: Gute Gedanken tanken 115
Teil III: Selbstfuersorge im Berufsleben 131
Kapitel 7: Das Geheimnis des Erfolgs 133
Kapitel 8: Gesund und belastbar bleiben 153
Kapitel 9: Rueckschlaege und Krisen ueberwinden 171
Teil IV: Selbstfuersorge an Lebensschwellen 185
Kapitel 10: Selbstfuersorge fuer junge Eltern 187
Kapitel 11: Selbstfuersorge im Rentenalter 203
Kapitel 12: Selbstfuersorge in Krisensituationen 217
Teil V: UEber sich hinauswachsen 243
Kapitel 13: Sinnsuche und Erfuellung 245
Kapitel 14: Mut zum Aufbruch 259
Kapitel 15: Die Ressourcen schonen 279
Teil VI: Der Top- Ten- Teil 295
Kapitel 16: Zehn Tipps fuer mehr Selbstfuersorge im Alltag 297
Kapitel 17: Zehn Wege zum Selbst 307
Kapitel 18: Zehn Impulse zum Verlassen der Komfortzone 319
Abbildungsverzeichnis 329
Stichwortverzeichnis 329
