Fast jede Frau schaut eines Tages in den Spiegel und stellt erschrocken fest, dass sie nicht mehr die Jüngste ist. Erkennen Sie sich wieder?Vielleicht haben Sie auch bereits verschiedene Methoden und Kosmetikprodukte ausprobiert, um die ewige Jugend wieder zu (re-)aktivieren. Ein paar teure Behandlungen, Dutzende Crèmes und vielleicht sogar Schönheitsoperationen und Hyaluron-Spritzen später erkennen Sie, dass das alles nichts gebracht und Sie nur Unmengen an Zeit und Geld gekostet hat.Die eigentlich längst bekannte, aber dennoch schockierende Wahrheit: Die milliardenschwere Beauty-Industrie nutzt geheime psychologische Strategien, um Sie immer und immer wieder zur Kasse zu bitten - mit grandiosem Erfolg.Laut aktuellen Studien sind 4 von 5 Personen in Deutschland, Österreich und der Schweiz beim Blick in den Spiegel nicht mit dem zufrieden, was sie sehen.Besonders Frauen im jungen und mittleren Alter leiden unter einem verzerrten Selbstbild. Jede dritte Frau ist heutzutage bereit, kosmetische Eingriffe an sich durchführen zu lassen. Jede Zweite über 40-Jährige benutzt regelmäßig Antifaltencremes.Es gibt dabei einen großen Haken: Die "gekaufte" Schönheit hält nicht ewig. Und, noch viel schlimmer: Unsere alltäglichen Pflegeprodukte sind vollgepackt mit gefährlichen Schadstoffen und Chemikalien, mit denen Sie allein wegen Ihrer Gesundheit lieber nicht in Berührung kommen sollten. Hormonell wirksame Nanopartikel, toxische Substanzen, Erdöl und Palmöl - nur um die gängigsten Gifte zu nennen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Unerwünschte Nebenwirkungen sind die logische Folge:allergische ReaktionenHautausschläge und Unverträglichkeitenein verrückt spielendes Hormonsystemund viele mehr Aber was bedeutet das jetzt konkret für Sie? Welche alternativen Lösungen gibt es?Was Sie brauchen, ist ein effektives, natürliches und vor allem nachhaltiges Konzept, wie Sie Ihren Wunsch einer strahlenden, jugendlichen Ausstrahlung erfüllen, ohne dabei Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.Über Jahre hinweg hat die Autorin Svetlana Holzfeind intensiv geforscht und bahnbrechende Erkenntnisse im Bereich Anti-Aging gewonnen. In Zusammenarbeit mit Ärzten, Chirurgen, Gesundheitsspezialisten und Brancheninsidern der Kosmetikindustrie aus der ganzen Welt hat sie ein innovatives Konzept entwickelt, das seinesgleichen sucht und nachhaltige Verjüngung nicht nur verspricht - sondern auch liefert! Ihr einzigartiges Training zur systematischen Gesichtsverjüngung taufte sie:DAS JUGENDDREIECK®Das Jugenddreieck® ist eine echte und nachhaltige Alternative zu teuren, herkömmlichen Kosmetikprodukten. Bereits viele zufriedene Frauen aus der ganzen Welt konnten von der wertvollen Essenz des Jugenddreiecks profitieren und ihren äußerlichen Alterungsprozess nicht nur stoppen, sondern sahen danach sogar deutlich jünger aus. In diesem Buch sind die verborgenen Wirkungsmechanismen der ewigen Jugend zusammengefasst. Erstmalig wird das Jugenddreieck mit einer breiteren Öffentlichkeit geteilt, nachdem es von den Teilnehmerinnen ausschließlich positives Feedback bekommen hatte. Dank dem Jugenddreieck® werden Sie . auf natürliche Weise schöner und ästhetischer aussehen,von anderen Frauen nach Ihrem Geheimrezept angesprochen,ein gesünderes und ausgewogenes Leben in Balance führen,eine bessere Haltung annehmen,und in kürzester Zeit straffere Haut haben.Das Jugenddreieck funktioniert OHNE Spritzen, schmerzhafte Prozeduren und horrende Summen für Kosmetika und Therapien ausgeben zu müssen. Hier entstehen Resultate durch INNERE Veränderungen - darum bleiben diese dauerhaft!Um es kurz zu machen: Dieses Buch ist der Schlüssel zu zeitloser Schönheit.Sie werden nicht nur jünger aussehen, sondern sich auch jünger fühlen. Ein exklusives Interview mit dem Schönheitschirurgen, der die natürliche Anti-Aging-Methoden favorisiert und leckere Kochrezepte für eine leichte Ernährung, die jugendliches Aussehen fördert, runden dieses Buch ab und machen das Jugenddreieck® zum absoluten Standardwerk für natürliches Anti-Aging. Sie erhalten hier Informationen, die die Beauty-Industrie bewusst unterdrückt. Svetlana Holzfeind bringt die Geheimnisse wahrer innerer und äußerer Schönheit endlich ans Licht und verhilft Ihnen insgesamt zu einem besseren Leben. Gehören Sie zu den Ersten, die die wundersame Kraft des Jugenddreiecks anwenden. Sichern Sie sich noch heute Ihr persönliches Exemplar und entdecken Sie Ihre natürliche Strahlkraft.
Sprache
Verlagsort
Velden am Wörthersee
Österreich
Zielgruppe
Die spezifische Zielgruppe für einen Schönheitsratgeber im Alter von 35 bis 55 Jahren umfasst Frauen, die sich in der Mitte ihres Lebensabschnitts befinden:
1. Alter: Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren.
2. Hautpflege und Anti-Aging: Diese Frauen interessieren sich verstärkt für Hautpflege, Anti-Aging-Produkte und -Techniken, um die Hautalterung zu verlangsamen und die Hautgesundheit zu erhalten.
3. Make-up und Styling: Sie suchen möglicherweise nach Make-up-Tipps und Styling-Ratschlägen, um ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern und sich selbstbewusster zu fühlen.
4. Gesundheit und Wohlbefinden: Neben äußerer Schönheit legen Frauen in diesem Alter auch Wert auf Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Tipps zur Erhaltung einer gesunden Lebensweise können daher von Interesse sein.
5. Hormonelle Veränderungen: Frauen in den Wechseljahren erleben hormonelle Veränderungen, die sich auf Haut und Haare auswirken können.
Produkt-Hinweis
mit Klappen
Klappenbroschur
Maße
Höhe: 25.3 cm
Breite: 15.5 cm
Gewicht
ISBN-13
978-3-9519994-0-1 (9783951999401)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Unternehmerin
Svetlana Holzfeind ist eine führende Spezialistin für Schönheit, Gesundheit und natürliches Anti-Aging im deutschsprachigen Raum.
"Von der vielbeschäftigten Unternehmerin zur angesehenen Schönheitsexpertin" - so könnte man Svetlanas Werdegang wohl in einem Satz beschreiben.
Nach einer Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin in Potsdam zog es sie nach Österreich, um Unternehmerin zu werden.
Ein schwerwiegender Autounfall veränderte von einem auf den anderen Tag ihr gesamtes Leben - dieser Schicksalsschlag war der Wendepunkt in ihrer Karriere. Svetlana erkannte, dass Gesundheit nicht selbstverständlich ist. Ab sofort wollte sie die Gesundheit - ihre eigene und die anderer Menschen - zur wichtigsten Priorität machen.
Mit unermüdlichem Einsatz vollendete sie nach drei intensiven Jahren ihr Studium und erlangte den Bachelor of Arts in Gesundheits- und Pflegemanagement.
Im Alter von 30 Jahren machte sie erste Erfahrungen mit Botox und Hyaluronspritzen. Sie stellte fest, dass diese künstlichen Verjüngungspraktiken oftmals sehr kostspielig sind und meist nicht einhalten, was sie versprechen.
Während ihrer ersten Schwangerschaft war Svetlana beeindruckt über die regenerative Fähigkeit ihres eigenen Körpers. Dadurch entdeckte sie ihre große Leidenschaft und fand ihre wahre Bestimmung: natürliches Anti-Aging. Ab da wollte sie das gesamte Wissen über natürliche Verjüngung ergründen, das auf diesem faszinierenden Gebiet existierte.
Von da an bildete sie sich kontinuierlich weiter: in Ernährungssoziologie, Epigenetik, Kinesiologie und in speziellen Trainingskonzepten für das Gesicht. Nach jahrelanger Forschung fand sie ein System, das bei jedem in der Praxis funktioniert. Sie taufte es: Das Jugenddreieck.
Heute berät Svetlana Holzfeind in natürlichem Anti-Aging auf der Grundlage ihres »3D-Trainings fürs Jugenddreieck«. Mit ihren innovativen Beauty-Konzepten inspiriert sie Frauen, ihre innere und äußere Schönheit zu entfalten.
Svetlana Holzfeind lebt mit ihrer Familie am schönen Wörthersee in Österreich.
INHALT
1. Jugenddreieck: Wer will schon alt aussehen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Das Gesicht neu entdeckt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Die Architektur des Jugenddreiecks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Das Gesicht: ein ästhetisches Gesamtkunstwerk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Die Haut - ein echtes Schwergewicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Oberhaut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Lederhaut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Unterhaut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Schönheit, die unter die Haut geht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Subkutanes Fettgewebe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Muskeln, Sehnen und Bänder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Knochen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Wie verändert sich das Gesicht beim Altern? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Interview mit Dr. Ales Ulishenko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Dem Altern ein Schnippchen schlagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
2. Die drei Säulen des Jugenddreiecks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Was uns alt aussehen lässt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Oxidativer Stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Säulen langer Jugendlichkeit, Schönheit und Gesundheit . . . . . . . . . . . . 52
3. LIFESTYLE: Wie man lebt, so altert man . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Die Influencer der Jugend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Der Darm: ein (meist) stiller Verbündeter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Darmflora: eine Welt unfassbarer Kreaturen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Der Dünndarm: ein zottiger Geselle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Dickdarm: der Kumpel fürs Grobe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Erzieherische Maßnahmen für den Darm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Gefäße gesund, alles gesund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Epigenetik: die Macht der Gene nutzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Hormone: heimliche Dirigenten des Lebens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Serotonin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Melatonin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Cortisol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
DHEA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Östrogen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Progesteron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Testosteron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Somatropin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Was Sie bei Hormonen bedenken sollten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Sprungbrett . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Bewegung: Sich regen bringt Segen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Fit und stark: Ausgeglichenheit ist Trumpf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Kampf dem inneren Schweinehund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Schlaf-Hygiene: In der Ruhe liegt die Kraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Zwei Höhlenmenschen und das Geheimnis des Schlafs . . . . . . . . . . . . 91
Schlaf: bei Weitem besser als sein Ruf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Schlafhygiene praktizieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Positives Denken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
4. ERNÄHRUNG: Du bist, was du isst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Worauf achten? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Milch und Joghurt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Salz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Fett . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Zucker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Tagesbedarf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Zuckerverwertung im Körper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Zuckerarten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Risiken und Nebenwirkungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Dann lieber Süßstoff? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Die beste Süßestrategie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Glutathion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Wasser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Täglicher Wasserbedarf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
Optimale Eigenschaften des Wassers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
Hilfsmittel für besseres Wasser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Wasser marsch! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Machen Nahrungsergänzungsmittel und Superfood schön? . . . . . . . . 131
Was Sie aus der Küche verbannen sollten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Grundprinzipien einer gesunden Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Allgemeine Prinzipien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Frühstück . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Mittagessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Abendessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Warenkorb fürs Jugenddreieck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Ausgewogene Ernährung planen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Ein paar Tipps zur Arbeitserleichterung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Essen mit Rhythmusgefühl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Frühstück . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Mittagessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Abendessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Und die Zwischenmahlzeiten? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Rezeptideen für Ihren Speiseplan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
Granola mit Kokosdrink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Buchweizen mit pochiertem Ei und Feldsalat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Bunte Blattsalate mit mariniertem Spargel, Pfirsich, Avocado . . . . . . 149
Zucchiniwaffeln mit Räucherlachs und Salatgurke . . . . . . . . . . . . . . . 151
Asiatische Selleriesteaks mit gebratenen Shiitakepilzen . . . . . . . . . . . 153
Gebratene Kürbisscheiben mit Birne und Gorgonzola . . . . . . . . . . . . 155
Rosa Linsen-Dhal mit gebratenem Zander . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
Paillard von Rinderrücken mit Rucola und Parmesan . . . . . . . . . . . . 159
Pikanter Funchosa-Glasnudelsalat mit Huhn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Buchweizen-Gemüse-Bowl mit Edamame und Räuchertofu . . . . . . . 163
Veganes Kokos-Pannacotta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Vegane dunkle und helle Schokoladenmousse . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
5. TÄGLICHE PRAXIS: Sich regen bringt Segen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Elena Hondorchin: eine Pionierin im Interview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
Gesichtsdrainage: Kampf dem Boxerface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190
Platysma-Entspannung ordnet das Gesicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Gesichtslifting: ohne Nadel und Faden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
6. Das 28-Tage-Programm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
Den Status quo ermitteln . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Welche Resultate kann ich erwarten? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204
Warum manche zögern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204
Tag 1 bis 7 - Auftakt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205
Tag 8 bis 21 - Vertiefung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
Tag 22 bis 28 - Zielgerade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
Follow-up - einfach dranbleiben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
7. Auf gehts! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217
Stichwortverzeichnis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
Literaturverzeichnis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
Über die Autorin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .239
