Muskelaufbau und Ernährung - Die Enzyklopädie MMXX

Es ist auch auf natürlichem Wege viel leichter Muskeln aufzubauen, als viele glauben. Es ist oft die Fitnessindustrie, die das Thema Muskel- und Kraftaufbau komplexer darstellt, als es eigentlich ist. Man benötigt keine Hokuspokusdiäten, keine verrückten Trainingspläne und -konzepte und man muss auch nicht hunderte Euros pro Monat in Supplemente investieren. Um wirklich gute Fortschritte zu erzielen, sollte man die Grundlagen der Trainingsgestaltung sowie der Ernährung kennen und umsetzen, die individuellen Anforderungen an die Regeneration respektieren und natürlich den nötigen Mindset und Biss mitbringen. In diesem Buch findet der Leser wirklich alle Geheimnisse, um die sportlichen Ziele effektiv zu erreichen - und das für Wettkampf- als auch für Freizeitsportler."