Immerwährender Adventskalender mit täglichem Kurz-Workout und einem täglich wechselnden Special (Rezept, Übung zu Achtsamkeit, Neuroathletik und Mentaltraining)!
Das tägliche Workout dauert ca. 5 Minuten (du kannst es natürlich in mehreren Sätzen durchführen) und du brauchst dafür keine Geräte. Im Buch sind Link und QR-Code zum Video zu jedem Workout zu finden. Das Programm erstreckt sich von Ganzkörpertraining, Tabata, HIIT, Quick-Fatburner, Special-Workouts zu Bauch, Rücken und Po, sowie Mobilität, Yoga, Pilates uvm - für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Alle Rezepte sind möglichst zuckerfrei - aber süß, kalorienarm - aber lecker und vor allem einfach - aber überzeugend!
Sprache
Maße
Höhe: 20.5 cm
Breite: 13.5 cm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7565-5301-3 (9783756553013)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Toni B. Gunner, geboren 1981 auf der schönen Insel Irland, war schon immer sportlich aktiv. Von Trampolin und Kunstturnen in der Grundschule, über Leichtathletik und Volleyball während der Schulzeit, bis hin zu Kampfsport und Fitness/Kraftsport im Erwachsenenalter.
Sie ist zertifzierte Fitness Coach und als Personal Trainerin in Hamburg tätig.
Toni B. Gunner möchte vor allem Menschen unterstützen, die nicht gern ins Fitness-Studio gehen und/oder sich ohne viele Gerätschaften gern von zu Hause aus sportlich betätigen möchten.
