Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Modebegriff aus der Psychotherapie. Als grundlegende Haltung im Leben hilft sie uns, aus automatisierten Abläufen herauszutreten und unser »Hamsterrad« des Alltags zu verlassen. Wenn wir bewusst wahrnehmen, was um uns herum passiert, und uns auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl begegnen, sind wir näher bei uns und entwickeln unser persönliches Wohlbefinden.
Das Reinschreibbuch von Andrea Frank bietet achtsame Atem- und Bewegungsübungen, kleine Meditationen und Anleitungen für Alltagsbeobachtungen. Wertvolle Impulse, Gedichte und Geschichten regen zum Nachdenken an, konkrete Fragen und Assoziationen laden zur Reflexion des eigenen Tuns ein.
Das Reinschreibbuch kann in Eigenregie bearbeitet werden, eignet sich aber auch zur Therapiebegleitung.
Aus dem Inhalt:
Was ist Achtsamkeit? Wahrnehmung Bewegung Gedanken Stressmanagement Selbstfürsorge Mitgefühl
Sprache
Verlagsort
Zielgruppe
Betroffene, Patienten und Patientinnen, Psychologen und Psychologinnen, Psychotherapeuten und -therapeutinnen, Psychotherapeuten und -therapeutinnen in Ausbildung und Praxis
Produkt-Hinweis
Klappenbroschur
mit Klappen
Illustrationen
20
20 s/w Abbildungen
20 schw.-w. Abb.
Maße
Höhe: 238 mm
Breite: 167 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-621-29065-4 (9783621290654)
Schweitzer Klassifikation
