Kein Fitnessstudio? Kein Problem!
Auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben.
Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die
50 besten Übungsreihen
, um
·
deinen ganzen Körper zu kräftigen,
·
richtig ins Schwitzen zu kommen und
·
Verspannungen zu lösen.
Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow
- wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit
Einheiten von 7 bis 45 Minuten
sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien.
Reihe
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 236 mm
Breite: 187 mm
Dicke: 12 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-1862-6 (9783742318626)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
