Du liebst das Laufen, suchst aber nach mehr Abwechslung und neuen Herausforderungen, um deinen Körper weiter zu pushen und deine Leistung zu steigern?
Der Trainingsansatz von Fitnesscoachin Manuela Dannwolf, bekannt von ihrem erfolgreichen Blog »Lauf-Liebe«, bietet genau das: Er verbindet Lauf- und Fitnesseinheiten zu effektiven Workouts, mit denen dein Körper ganzheitlich gefordert wird. Damit kannst du deine Laufrunden nach deinen Bedürfnissen ausbauen, Schwachstellen beheben oder neue Trainingsreize setzen.
Über 100 Übungen helfen dir,
deine Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer zu steigern,
deine Beweglichkeit zu verbessern,
die Fettverbrennung anzukurbeln oder
den Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause zu meistern.
Mit den vielseitigen zwei- bis vierwöchigen Programmen hebst du deine Laufroutine auf ein neues Level. Jede Menge Schweiß und noch mehr Spaß sind garantiert!
Rezensionen / Stimmen
"Ich fand das Buch sehr motivierend und kann es jedem Läufer ans Herz legen, welcher sein Lauftraining auf das nächste Level heben möchte." www.eigenerweg.com
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 237 mm
Breite: 186 mm
Dicke: 27 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-1820-6 (9783742318206)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Manuela Dannwolf ist Diplom-Kommunikationswissenschaftlerin, Sporternährungscoach, Functional-Fitness-Trainerin und passionierte Marathonläuferin. Seit 2016 teilt sie ihre Laufliebe mit ihren fast 50.000 Followern auf Facebook und Instagram. Ihr Ziel ist, ihre beiden Leidenschaften Fitness und Laufen sinnvoll miteinander zu verknüpfen, um nicht nur die Leistung zu steigern, sondern Sport generell langfristig und ohne gesundheitliche Einschränkungen durchführen zu können.
