HIIT - das Ganzkörperworkout schlechthin! HIIT ist eine der effektivsten Trainingsformen und der Schlüssel zum Erfolg für die optimale körperliche Leistungsfähigkeit! HIIT ist schnell und intensiv.
Als Trainierender verbrennt man in kurzer Zeit so viele Kalorien wie bei keinem anderen Workout. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen die positiven Anpassungen und die enormen Wirkungen des HIIT-Workouts auf die Leistungsfähigkeit des Körpers.
In diesem Buch vermittelt der Autor Roman Bayer sein umfassendes Wissen über das High Intensity Interval Training, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis:
Spannendes, detailliertes Hintergrundwissen, basierend auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Über 80 Übungen mit ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Übungen mit Geräten (Kettlebells, Medball, Plyoboxen, Ropes)
HIIT Workouts untergliedert in Beginner, Advanced und Expert.
HIIT Workouts mit und ohne Geräte.
Sprache
Zielgruppe
Editions-Typ
Maße
Höhe: 233 mm
Breite: 164 mm
Dicke: 15 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-9818145-6-9 (9783981814569)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Sportwissenschaftler
Mein Name ist Roman Bayer. Ich bin Sportwissenschaftler mit dem Spezialzweig Management und Medien am IFFB Sport und Bewegungswissenschaft der Universität Salzburg. Ich arbeite als Personal Trainer, internationaler Fitness-Presenter und Referent im Functional-, Personal- und Groupfitness-Bereich. Als Euro Education Master Trainer entwickelte ich das erfolgreiche Groupfitness-Konzept HIITup! Dieses Workout vereint viele wissenschaftliche Ansätze und Erfahrungen aus der Praxis in einem kurzen, knackigen und intensiven Konzept. Ob im Individual-Training oder in der Gruppe - Functional Training ist meine große Leidenschaft. Das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten steht bei mir im Zentrum meiner Trainingsphilosophie. Speziell ein funktionelles HIIT-Workout macht unglaublich viel Spaß und ist dabei enorm effektiv. Mein Ziel ist es, Ihnen viel Spaß und Motivation bei Ihrem Training zu vermitteln, damit Sie schnell und effektiv Ihre eigenen Ziele erreichen.
