Schmerzfrei, beweglich und völlig in Balance
Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem
aufrechteren Stand
, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie
lindert Schmerzen
,
befreit von
körperlicher
und mentaler Anspannung
und kann den
Gemütszustand positiv beeinflussen
.
5 Alltagsbewegungen machen den Unterschied
Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander. Mit seiner
Align MethodT
können Sie fünf grundlegende Bewegungsprinzipien optimieren, die eine gute Körperhaltung ausmachen:
·Bodensitzen
·Hüftbeugen
·Hängen
·Gehen
·Nasenatmen
Die einfachen Übungen lassen sich in jede Art von Training integrieren und im Alltag, Homeoffice oder unterwegs ausführen. So lernen Sie, Ihren Körper richtig auszurichten und werden stärker und beweglicher.
Entwickeln Sie mit nur
kleinen Anpassungen
Ihres persönlichen Umfelds ein neues Gespür für Ihren Körper und erhalten Sie ein
gesteigertes Selbstwertgefühl, mehr
Kreativität, Energie und Lebensfreude.
Sprache
Verlagsort
Maße
Höhe: 238 mm
Breite: 189 mm
Dicke: 25 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-7423-1437-6 (9783742314376)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Aaron Alexander ist Manualtherapeut, Movement Coach und Begründer der Align MethodT, eines ganzheitlichen Ansatzes, der funktionelle Bewegung mit der Selbstbehandlung von Schmerzen vereint. Damit hat er bereits Tausenden Menschen geholfen, darunter Profisportler und Hollywoodstars. Für seinen Alignpodcast hat er über 300 Ärzte, Wissenschaftler und Coaches interviewt.
Vorwort
