?????????????????? ??????????????

 คุณกาลังมองหาวิธีที่จะเสริมสร้างสุขภาพของลาไส้ มีชีวิตที่แข็งแรง และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

 คุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาโรคอ้วนและโรคเบาหวานหรือไม่?

 คุณเบื่อที่จะทาตามอาหารที่น่าเบื่อหรือไม่?

★ ถ้าใช่ นี่คือแนวทางการไดเอทที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณป้องกันสิ่งเหล่า นี้

★ ใยอาหารมีประวัติอันยาวนานที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการที่สาคัญที่สนับสนุนสุขภาพและโภชนาการที่ดี เมื่อเทียบกับนิสัยของบรรพบุรุษ

แนวทางปฏิบัติด้านอาหารร่วมสมัยได้ลดปริมาณไฟเบอร์ลงอย่างมาก สิ่งนี้เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น IBD เบาหวานชนิดที่ 2 กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม และโรคอ้วน น้าตาลกลูโคสภายหลังตอนกลางวันและการอดอาหารสูง, ภาวะดื้อต่ออินซูลิน, ระดับคอเลสเตอรอลสูง,

ซึ่งช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลาไส้ และที่สาคัญคือทาให้สุขภาพดีขึ้น

หนังสือเล่มนี้รวมหัวข้อและสูตรดังต่อไปนี้

◆ ไฟเบอร์พาราดอกซ์

◆ ใยอาหารเติมพลังชีวิตคืออะไร?

◆ ความสาคัญของลาไส้ที่แข็งแรง

◆ อาการที่เกี่ยวข้องกับ

◆ ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องเนื่องจาก ?

◆ ภาวะเมตาบอลิซึมเนื่องจาก ?

◆ โปรแกรม 30 วัน

◆ 30 พืชที่ท้าทาย

◆ สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจากพืช

◆ สูตรอาหารกลางวันจากพืชแสนอร่อย

◆ สูตรอาหารเย็นจากพืช

◆ สูตรผักแสนอร่อยและปรุงง่าย

◆ สูตรไฟเบอร์สูงและโปรตีนสูง เพื่อให้เข้าใจหัวข้อที่กล่าวถึงข้างต้นได้ดียิ่งขึ้น ให้อ่านหนังสือเล่มนี้