Yoga für Mittelstufe B

Möchtest du dich richtig entspannen, Energie und Kraft tanken, inneren Frieden erfahren, Konzentration, Intuition und Kreativität verbessern, dich rundum wohl fühlen? Schon nach wenigen Übungsstunden wirst du tiefe Entspannungserlebnisse haben. Deine Muskeln werden spürbar flexibler und stärker und du hast mehr Energie im täglichen Leben.

--> CD 1:

Einleitung
Anfangsentspannung
Om Om Om
Mantra
Yogaatmung
Kapalabhati
Anuloma Viloma
Sonnengebet
Bauchmuskelübung
Kopfstand
Schulterstand
Pflug
Brücke [47:15]

--> CD 2
Fisch
Vorwärtsbeuge im Sitzen
Schiefe Ebene
Kobra
Heuschrecke
Bogen
Kamel
Taube
Drehsitz
Krähe
Dreieck
stehende Vorwärtsbeuge
Tiefenentspannung [44:45]