Yoga für Fortgeschrittene B

Du vertiefst deine Yogapraxis. Durch das längere Halten der Asanas erfährst du neben den körperlichen auch die geistigen und energetischen Wirkungen. Die Konzentration auf die einzelnen Chakren hilft dir beim Halten und verstärkt die besonderen Aspekte der ausgeführten Asana.

--> CD1:

1. Anfangsentspannung
2. Kapalabhati
3. Wechselatmung
4. Sonnengruß
5. Boot
6. Kopfstand
7. Schulterstand
8. Pflug

-->CD2:

1. Fisch
2. Vorwärtsbeuge
3. Schiefe Ebene
4. Bauchentspannungslage
5. Kobra
6. Heuschrecke
7. Bogen
8. Drehsitz
9. Tiefenentspannung
10. Om