INHALT DER AUDIO-CDs
CD 1
1) Einführung. Viele Fragen - eine Antwort
2) Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht?
3) Angst macht dick
4) Was ist Angst? - Wie tickt unsere Psyche?
5) Drei Möglichkeiten, mit Grenzen umzugehen
6) Neurotransmitter - die "stille Post" im Körper
Die drei verborgenen Gründe des Übergewichts:
7) Grund 1: Falsche Glaubenssätze .
8) Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt
9) Mein Stoffwechsel ist nicht normal
10) Im Alter wird man dick
11) Ich esse zu viel
12) Studie. Ich esse zur falschen Zeit
13) Das falsche Essen macht dick. Fallbeispiel
CD 2
1) Grund 2: Der falsche Beweggrund zu essen. Grund 3: Der Vorteil des Übergewichts
2) Stresstrigger und "Anticoaches" reframen
3) Starthilfe-Coaching
4) Begleitcoaching
((Auszug aus dem CD-Booklet))
Abnehmen ist leichter als Zunehmen
Diese Doppel-CD hat das Ziel, die Ursachen von Übergewicht und emotionsgesteuertem Essverhalten aufzuspüren. Sie sind wie ein Spiegel zu verstehen, der Ihnen hilft, den "blinden Fleck" zu erkennen. Der Inhalt der beiden CDs gliedert sich in drei Teile, die nachfolgend beschrieben werden (tiefenpsychologische Analyse, Starthilfe-Coaching und Begleitcoaching).
Teil 1 - Tiefenpsychologische Analyse: Gründe des Übergewichts und deren Auflösung
Andreas Winter arbeitet in einer spannenden Analyse den Zusammenhang zwischen unterbewussten Gefühlen und unserem Stoffwechsel heraus. Denn drei verborgene Gründe sorgen für die hartnäckigen Fettpolster ...
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Teil 2 - Starthilfe-Coaching zur Umprogrammierung des Stoffwechsels
Die mit Musik untermalte Traumreise hilft Ihnen, die unbewussten Hintergründe Ihres Übergewichts und deren Lösung selbst herauszufinden. So können Sie ganz einfach Ihren Stoffwechsel auf das Abnehmen einstellen.
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Hinweis: Der gesprochene Text wird vielleicht zunächst einigen Widerstand bei Ihnen erzeugen, Sie teilweise aber auch sehr bestätigen und bestärken. Das Abnehmen geschieht allein dadurch, dass Sie sich dank Ihrer neuen Erkenntnisse mit einem anderen Gefühl ernähren ...
Teil 3 - Begleitcoaching für die Abnehmphase
Das ergänzende Audiocoaching leistet Ihnen ein bisschen Hilfestellung für die kommenden Tage und Wochen und unterstützt Sie bei der konsequenten Umsetzung Ihrer Gewichtsreduktion.
Hinweise zur Benutzung der Audio-CDs
1. Hören Sie dieses Programm nur, wenn Sie mindestens zwei Stunden Zeit und Ruhe haben. Stellen Sie Ihr Telefon und die Türglocke leise/stumm.
2. Hören Sie die CDs idealerweise nicht abends, sondern morgens oder tagsüber, sodass Sie noch einige Stunden Zeit haben nachzuspüren, was das Programm bei Ihnen bewirkt.
3. Legen oder setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen.
4. Hören Sie aufmerksam, aber entspannt zu. Befolgen Sie die Anweisungen des Programmes.
5. Wenn Sie nach einmaligem Hören keine Veränderungen fühlen, hören Sie die CDs nach zwei Tagen erneut an. Verfahren Sie ebenso, falls Sie während des Hörens eingeschlafen sein sollten.
6. Fragen beantwortet Andreas Winter in seinem Autorenforum: www.mankau-verlag.de/forum
