In Balance mit Baby-Bauch

IN BALANCE SEIN
Yoga gehört zu den besten Dingen, die du in der Schwangerschaft für dich tun kannst. Um nur einige der Stärken zu nennen: Es unterstützt dich, fit, aufgerichtet und beweglich zu bleiben, Kreislauf und Atmung zu verbessern. Es entspannt dich tief und hilft, Stimmungsschwankungen auszubalancieren. Es bereitet dich körperlich und geistig auf das Abenteuer der Geburt und Babyzeit vor. Nimm dir diese Zeit für dich!

ÜBER KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga ist eine dynamische ganzheitliche Yogaform. Es wird als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Wie andere Traditionen auch, wurde es über Jahrtausende in geheimen Meister-Schüler-Verbindungen gelehrt. Ende der 60er Jahre brachte Yogi Bhajan (1929-2004) Kundalini Yoga in den Westen und machte es allen Interessierten zugänglich. Die Übungsreihen haben offensichtliche physische und zugleich feine energetische Wirkungen. Schritt für Schritt helfen sie mit jeder Wiederholung, das eigene Potenzial zu entfalten.

ZUR AUDIO-CD
Diese CD motiviert dich, in der Schwangerschaft Zeit für dich zu finden und mit deinem Kind bewusste Verbindung zu halten. Alle Übungen sind gründlich erprobt und ohne Vorkenntnisse ausführbar; spannungsreiche, meditative und entspannende Elemente wechseln sich ab und bringen dich in einen zugleich wachen und gelösten Zustand. Kein Blättern, kein Auf-die-Uhr-Schauen beim Üben: Schließe einfach die Augen und lass dich von einer freundlichen Stimme leiten. Das bebilderte Booklet hilft zum Einstieg, sicher und korrekt zu üben, und gibt ergänzende Informationen. Und übrigens: Auch Nicht-Schwangere können mitmachen und profitieren von den Übungen.