Hormon Yoga

Mit dieser CD verbindest du dich auf besondere Weise mit deinem weiblichen Körper. Mit gezielten Übungen kannst du möglichen Beschwerden der Wechseljahre entgegenwirken und deine Energien
transformieren. Wir wünschen dir viel Freude!

--> CD1:

Anfangsentspannung - Asanas
1. Einleitung
2. Anfangsentspannung
3. Hüftöffnende Übung
4. Sonnengruß
5. Pranawellen
6. Kopfstand
7. Mudra des Schulterstandes
8. Schulterbrücke
9. Fisch
10. Surya Bedha
11. Vorwärtsbeugen - muslimische Gebetshaltung
12. Bogen
13. Drehsitz
14. Endentspannung

--> CD2:

Aufwärmübungen - Pranayama - Meditation
1. Einleitung
2. Bergstellung
3. Nackenübungen
4. Palme
5. Storch
6. Hockende Flamme
7. Beckenöffnungen
8. Kapalabhati
9. Wechselatmung
10. Aktivierungsatmung
11. Quadratische Atmung
12. Meditation zur Zielfindung