Depression
Erkennen, verhindern, bewältigen
1. Auflage
Erschienen am 2. April 2013
128 Seiten
978-3-406-64824-3 (ISBN)
Beschreibung
Christian Stock
Depression: Erkennen, verhindern, bewältigen
Bewährte Strategien zur Selbsthilfe
Volkskrankheit Depression
Zurzeit leiden ca. vier Millionen Menschen in Deutschland akut an einer Depression. Die Wahrscheinlichkeit, im Leben an einer Depression zu erkranken, liegt statistisch für jeden von uns zwischen 16 und 20 Prozent.
Vielleicht möchten Sie sich "nur" informieren, was eine Depression eigentlich ist, wie man ihr vorbeugen kann und wie man sie behandelt: Für sich selbst, für einen Freund oder den Partner, für einen Kollegen oder einen Verwandten, damit Sie kompetent mitreden und Rat geben können.
Die gute Nachricht ist: Man kann eine Depression mit dem heutigen Wissen und den therapeutischen Mitteln sehr gut behandeln. Dieser Ratgeber zeigt in Kurzform, was Sie wissen müssen, und bietet in einem Selbsthilfeteil sehr viele praktische Tipps zur Hilfe und Selbsthilfe.
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Buch
03/2013
1. Auflage
C.H.BECK
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Inhalt
- Intro
- Zum Buch/Der Autor
- Titel
- So nutzen Sie dieses Buch
- Inhalt
- Vorwort
- Woran erkannt man eine Depression?
- Der Selbsttest oder: Bin ich selbst betroffen?
- Unterschied zum Burn-out
- Was sind die Ursachen?
- Wie wird eine Depression behandelt?
- Wie funktioniert die medikamentöse Behandlung?
- Wie funktioniert die Psychotherapie?
- Was ist der Unterschied zwischen einem Verhaltenstherapeuten und einem Tiefenpsychologen?
- Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es sonst noch?
- Besondere Behandlungsmethoden
- Was ist Lichttherapie?
- Was ist EMDR?
- Und was ist mit Sport?
- Welche Probleme können in der Behandlung auftreten?
- Was ist mit der Selbstmordgefahr?
- Depression und der Arbeitsplatz
- Was macht eigentlich "glücklich"?
- Situationsanalyse und das Erkennen von Auslösern
- Nach der Stressanalyse setzen Sie sich Ziele
- Wozu ist das Führen eines Tagebuchs gut?
- Wie baut man befriedigende Aktivitäten auf?
- Wie verändert man kognitive und emotionale Muster?
- Wie verändert man ein "inneres Bild"?
- Wie gehe ich positiv mit meinem Körper um?
- Die Verbesserung sozialer Fähigkeiten
- Die finanzielle Situation klären
- Was bewirkt eine Lifestyle-Veränderung bei Depression?
- Achtsamkeit und Akzeptanz
- Depression und Trauer
- Literaturliste
- Impressum
