Wandpilates richtig
50 Übungen für die Tiefenmuskulatur - Einfach, effektiv, belastungsschonend. Steigert Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und baut Muskelverspannungen ab
Erschienen am 22. April 2026
144 Seiten
978-3-641-34059-9 (ISBN)
Beschreibung
Wenig Mühe - keine Geräte - erstaunliche Ergebnisse
Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Don´ts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.
Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Don´ts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.
- Einfacher und effizienter als normales Pilates
- Erstaunliche Ergebnisse - wenig Mühe - keine Geräte (eine Wand wäre hilfreich)
- Wandpilates ist gelenkschonend, steigert die Stabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und baut Muskelverspannungen ab
- Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
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Manon Manzone
Wandpilates richtig
50 Übungen für die Tiefenmuskulatur - Einfach, effektiv, belastungsschonend. Steigert Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und baut Muskelverspannungen ab
Buch
04/2026
Bassermann
9,99 €
Sofort lieferbar
Personen
Autor*in
Manon Manzone begann ihre Karriere in der Personalabteilung und war schon immer für das Wohlbefinden ihrer Kollegen sensibilisiert. Nach 10 Jahren individueller Yogapraxis beschloss sie, ihren Beruf aufzugeben, um ihrer Leidenschaft zu folgen. Sie bildete sich in Europa für Pilates und in den Vereinigten Staaten für Yoga aus. Ihr Fokus liegt auf einer Mischung aus Muskelstärkung, Körperhaltung, Atmung, Dehnung und Entspannung. Sie ist die Gründerin einer Online-Plattform, CoreFlow Studio, die Wellness- und Fitnessprogramme anbietet.
Übersetzung
Wiebke Krabbe studierte Anglistik und Romanistik an der Universität Hamburg und begann ihre berufliche Laufbahn in der Hamburger Zeitschriften-Redaktion eines britischen Verlagshauses. In der Familienpause ab Mitte der 1980er Jahre übernahm sie erstmals Aufträge für Übersetzungen von Zeitschriften-Artikeln, Kinderbüchern und zwei Kriminalromanen. Seit 1991 ist sie vollberuflich als freie Übersetzerin tätig. 2001 erwarb sie das Diploma in Translation des Institute of Linguists. Sie lebt in einem idyllischen, schleswig-holsteinischen Dorf nahe der Ostseeküste.
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