Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung. Präventionsmaßnahmen im Bereich Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Stressmanagement

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Sonstiges, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Düsseldorf), Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit werden Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung vorgestellt. Dies geschieht durch eine Entwicklung von Präventionsmaßnahmen im Bereich Bewegungsgewohnheiten, Ernährung und Stressmanagement. Durch regelmäßige körperliche Aktivität kann die Gesundheit erhalten und gefördert werden. Die positive Auswirkung eines aktiven Lebensstils auf die Vermeidung chronischer Erkrankungen wurde auch in Metaanalysen hinreichend belegt. So kann eine aktive Lebensweise das Risiko für einen vorzeitigen Tod, ischämische Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2 und bestimmte Krebserkrankungen reduzieren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass moderate Bewegung wie Ausdauertraining und motorisch-kognitive Trainingseinheiten die Gehirnleistung verbessern können. Darüber hinaus wirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf die Blutfette aus, mindert Depressionen und verbessert die kognitiven Funktionen älterer Menschen. Durch körperliche Aktivität kann auch das Risiko von Stürzen und Hüftfrakturen verringert werden und im Alter können die Alltagskompetenzen gesteigert werden.