Die Mitochondrien-Methode
Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern
Erschienen am 11. Juli 2016
100 Seiten
978-3-95971-299-6 (ISBN)
Beschreibung
Als sogenannte Kraftwerke der Zellen sind Mitochondrien für den funktionierenden Energiehaushalt des Körpers zuständig. Sie beeinflussen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und das Gewicht. Deshalb gilt: Je mehr Mitochondrien in den Zellen vorhanden sind und je aktiver sie dort arbeiten, desto positiver wirkt sich dies auf den Körper aus.
Schlechte Ernährung kann die Mitochondrien schwächen, während eine gute Diät sie schützen und zur Vermehrung anregen kann. Neueste Studien belegen, dass besonders gut vernetzte Mitochondrien vor Übergewicht schützen können. Dieses Buch zeigt Ihnen konkrete Methoden wie Entgiftung, Fasten und bestimmte Nahrungsmittel auf, die gezielt zum Wachstum der Mitochondrien eingesetzt werden können.
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Person
Petra Hirscher ist Autorin und Texterin. Sie studierte Germanistik, Englische Literaturwissenschaft und Kunsterziehung. Seit 20 Jahren konzipiert und schreibt sie Werbung, Fachbücher und Ratgeber.
Inhalt
- Intro
- Titelei
- Inhalt
- Willkommen bei den Mitos!
- Der Mitos-Manager
- Die Mini-Kraftwerke in den Zellen
- Was den Mitos schadet
- Der oxidative Stress
- Der Zell-Trainer
- Regeneration statt Stress
- Erholsamer Schlaf
- Sport - Challenge für die Zellen
- Der Mitos-Booster
- Die richtige Ernährung
- Erfolgsstrategie Fasten
- Energie-Turbo Mikronährstoffe
- Happy Mitos
- Wirksame Kälteexposition
- Der Trick mit dem Sauerstoff
- Detox für Mitos in Balance
- Übersicht verwendeter Quellen
- Weiterführende Quellen
