Die Stoikerin
Dein Weg zu innerer Stärke, Gelassenheit und Glück
Erschienen am 19. November 2023
256 Seiten
978-3-98609-382-2 (ISBN)
Beschreibung
Der Stoizismus, eine lebensphilosophische Schule, die im antiken Griechenland entstand, bietet seit mehr als 2000 Jahren wertvolle Ratschläge für mehr Widerstandsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Obwohl aus der Antike nur Schriften von männlichen Stoikern überliefert sind, ist die Philosophie für Frauen nicht weniger anwendbar. Frauen unterliegen oft Mehrfachbelastungen durch Beruf, Familie und weitere Aufgaben und müssen einem hohen Erwartungsdruck gerecht werden. Gerade für sie ist es besonders wichtig, ihre innere Kraft zu finden und zu kultivieren. Dieses Buch leitet dich mithilfe der Lehren der antiken Stoa an, ein glücklicheres und zufriedeneres Leben zu führen. Zahlreiche Ratschläge zeigen dir auf, wie Stoizismus ganz konkret in deinen Alltag zu integrieren ist. Hierbei unterstützen dich hilfreiche, praktische Übungen sowie ein Monatsprogramm mit Denkanstößen und Impulsen. Du lernst, wie eine Stoikerin durchs Leben zu gehen.
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Person
Anne Gehrmann, Autorin und Juristin, beschäftigt sich seit Jahren mit Stoizismus als Lebensphilosophie. Ihre Mission ist es, modernen Stoizismus bei Frauen bekannt zu machen und ihnen mit der antiken Philosophie konkrete Lebenshilfe an die Hand zu geben. Sie hat mehrere Jahre als Wirtschaftsanwältin gearbeitet und sechs Jahre im Silicon Valley in Kalifornien gelebt, wo sie Stoizismus für sich entdeckt hat. Aktiv in der Community der modernen Stoizismus-Bewegung hat sie schon mehrere Konferenzen speziell für Frauen moderiert. Die Mutter von drei Kindern lebt mit ihrer Familie in Hamburg.
Inhalt
- Intro
- Vorwort: Mein Schiffbruch-Moment
- Teil 1: Der stoische Weg
- Kapitel 1: Eine Lebensphilosophie - wer braucht denn so was?
- Kapitel 2: Begriffsklärung und Fehlinterpretationen
- Kapitel 3: Grundlagen des Stoizismus
- Kapitel 4: Die Dichotomie der Kontrolle
- Kapitel 5: Stoisch erziehen
- Kapitel 6: Stoischer Realismus statt Wunschdenken
- Kapitel 7: Emotionen
- Kapitel 8: Leben mit Tugend
- Kapitel 9: Vorbilder und Freundschaft
- Kapitel 10: Stoische Achtsamkeit
- Kapitel 11: Vom Zusammenleben mit unseren Mitmenschen
- Teil 2: Stoische Übungen
- Übung 1: Abendroutine/Reflexion
- Übung 2: Premeditatio malorum
- Übung 3: Härte dich ab
- Übung 4: Wechsle die Perspektive (»Der Blick von oben«)
- Übung 5: Memento Mori
- Übung 6: Mach dich nicht abhängig von externer Validierung
- Übung 7: Überprüfe deine Eindrücke
- Übung 8: Distanziere dich von deinen Gedanken
- Übung 9: Tue Gutes - und rede nicht darüber
- Übung 10: Lass dich inspirieren
- Teil 3: Dein Monat als Stoikerin - tägliche Impulse für ein stoisches Mindset
- Woche 1: Im Einklang mit Dir selbst
- Woche 2: Im Einklang mit deinen Mitmenschen
- Woche 3: Im Einklang mit der Welt
- Woche 4: Bewusster Leben/Stoische Achtsamkeit
- Anmerkungen
- Glossar
- Buchempfehlungen
