Wechseljahre
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Inhalt
2 - Vorwort [Seite 8]
3 - 1 Wechseljahre - Die umgekehrte Pubertät [Seite 10]
4 - 2 Was tut sich da im Körper? [Seite 20]
4.1 - 2.1 Der Tanz der Hormone [Seite 28]
5 - 3 Unbefangen in einen neuen Zeitabschnitt [Seite 34]
6 - 4 Wenn Probleme auftreten [Seite 38]
7 - 5 Hilfe bei Beschwerden [Seite 59]
7.1 - 5.1 Hitzewallungen [Seite 62]
7.2 - 5.2 Starke und unregelmäßige Blutungen [Seite 79]
7.3 - 5.3 Blasenprobleme [Seite 85]
7.4 - 5.4 Haut- und Schleimhautveränderungen [Seite 89]
7.5 - 5.5 Osteoporose [Seite 94]
7.6 - 5.6 Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit [Seite 108]
7.7 - 5.7 Depressive Verstimmungen [Seite 116]
7.8 - 5.8 Schlafstörungen [Seite 122]
8 - 6 Ernährung in den Wechseljahren [Seite 125]
9 - 7 Hormontherapie - ja oder nein? [Seite 142]
10 - 8 Körper und Seele auf Trab bringen [Seite 150]
11 - 9 Lust und Liebe neu erleben [Seite 163]
12 - 10 Damit Sie sich wohl fühlen [Seite 170]
13 - 11 Zum Schluss [Seite 173]
14 - Literatur [Seite 174]
15 - Nützliche Internet- Adressen [Seite 175]
16 - Mehr eBooks bei www.ciando.com [Seite 0]
4 Wenn Probleme auftreten (S. 37-38)
Für jede Frau verlaufen die Wechseljahre individuell verschieden. Auch die Pubertät ist nicht bei jedem Mädchen gleich, genauso wenig wie die monatliche Menstruation. Vielleicht gehören Sie zu den Frauen, die sich Monat für Monat mit PMS, dem prämenstruellen Syndrom, herumschlagen mussten, diesen gefürchteten und verhassten Tagen vor den Tagen, an denen Sie sich oft genug selbst im Weg standen. Wie waren Sie sie leid, diese ständig wiederkehrenden Wasseransammlungen im Körper, die Ge wichts - zunahme, die Pickel im Gesicht, diese Müdigkeit und Erschöpfung, und das schmerzhafte Ziehen in den Brüsten. Auf der anderen Seite wurden Sie von nahezu rasender Hyperaktivität gepackt. Sie stellten das Haus oder die Wohnung auf den Kopf, putzten, stellten die Möbel um, strichen Wände, entrümpelten Keller. Sie waren grundlos gereizt, ein falsches Wort machte Sie aggressiv. Oder Sie wurden von einem Moment zum anderen von grundloser Traurigkeit übermannt. Falls Sie also schon immer unter diesen lästigen Symptomen gelitten haben, könnte es sein, dass die sich während der Prämenopause und der Perimenopause verstärken. Aber vielleicht hatten Sie Glück und PMS war ein Fremdwort für Sie. Dann dürften beide Phasen weitgehend symptomfrei ablaufen.
Häufigkeit klimakterischer Beschwerden
Nervosität und Reizbarkeit 90 %
Hitzwallungen, Schweißausbrüche 80 %
Müdigkeit, Lustlosigkeit, Leistungsabfall 70 %
Depressive Verstimmungen 70 %
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche 65 %
Schlafstörungen 60 %
Kopfschmerzen 30 %
Libidoverlust 20 %
Die eigentlichen Beschwerden der Wechseljahre setzen in der Perimenopause ein, also rund zwei Jahre vor der Menopause, und dauern in etwa zwei Jahre über die Menopause hinaus. Das ist die eigentliche Übergangsphase. Bis auf wenige Ausnahmen klingen nach dieser Zeit die Symptome auch wieder ab. Denn der Körper stellt sich auf den niedrigeren Östrogenspiegel ein und kommt damit gut zurecht. Während der Umstellung können dennoch Be schwerden auftreten.
Am häufigsten klagen Frauen in dieser Phase über
– starke und lang anhaltende oder unregelmäßige Blutungen,
– Hitzewallungen und Schweißausbrüche,
– Wassereinlagerungen,
– Reizbarkeit und Nervosität,
– depressive Verstimmungen,
– Konzentrationsstörungen...
