Mountainbike Fahrtechnik
Enduro, Freeride & Downhill
Erschienen am 26. Oktober 2017
160 Seiten
978-3-7679-2059-0 (ISBN)
Beschreibung
Spielerisch und mit einer Ladung Action über den Trail - dank einer ausgefeilten Fahrtechnik holt jeder das Maximum aus seinem Mountainbike. Egal ob Anfänger, Könner oder Experte, jeder besitzt das Potential schwere Passagen, Sprünge, Wurzel- oder Steinfelder zu meistern. Ebenso wichtig sind die passende Ausrüstung und das passende Material: Wer braucht was, wann und wofür?
Der Fahrtechnik-Experte Sascha Bamberg hat nicht nur unzählige Stunden auf dem Rad verbracht und etliche Rennen absolviert, viel wichtiger: Er aktualisiert die benötigten Fahrtechniken regelmäßig in seinen Kursen und Camps. Nur so merkt er was wirklich funktioniert - genau dieses Wissen gibt er mit seinem Buch hier weiter.
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Person
Das Leben ist zu kurz für Langeweile - getreu diesem Motto hat Sascha Bamberg auch bekannt als Bam Hill kein Abenteuer auf seinem Mountainbike ausgelassen. Begonnen als Dirt-Jumper und Downhill-Rennfahrer hat er sich das Ziel gesetzt, sein Wissen und seine Erfahrung an begeisterte und wissbegierige Biker weiterzugeben.
Inhalt
- Intro
- Titel
- Üer den Autor
- Copyright
- Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- 1. Bikes und Technik
- 1.1. Bike-Arten (MTB)
- 1.1.1. Cross-Country&Marathon Bikes
- 1.1.2. Dirt-Bike
- 1.1.3. All-Mountain-Bike
- 1.1.4. Enduro-Bike
- 1.1.5. Freerider
- 1.1.6. Downhill-Bike
- 1.1.7. Fatbike
- 1.1.8. 650B Plus Bike
- 1.2. Material
- 1.2.1. Lenker
- 1.2.2. Vorbau
- 1.2.3. Griffe
- 1.2.4. Bremsen
- 1.2.5. Sattelstütze
- 1.2.6. Sattel
- 1.2.7. Schaltung
- 1.2.8. Kettenführung
- 1.2.9. Federgabel
- 1.2.10. Dämpfer
- 1.2.11. Pedale Flat oder Klick
- 1.2.12. Reifen
- 1.3. Ausrüstung
- 1.3.1. Helm
- 1.3.2. Brille
- 1.3.3. Handschuhe
- 1.3.4. Schutzkleidung
- 1.3.5. Rucksack
- 1.3.6. Werkzeug
- 1.4. Bike-Set-Up + Bike Check
- 1.4.1. Einstellung des Cockpits
- 1.4.2. Die richtige Sattelposition
- 1.4.3. Fahrwerk - Gabel
- 1.4.4. Fahrwerk - Dämpfer
- 1.4.5. Reifen und Schlauch wechseln
- 1.4.6. Der richtige Luftdruck
- 1.4.7. Kette ölen
- 1.4.8. Kontrolle der Bremsen und Beläge
- 1.4.9. Lagercheck Front
- 1.4.10. Lagercheck Heck
- 2. Grundlagen
- 2.1. Die richtige Haltung
- 2.1.1. Grundposition
- 2.1.2. Aktivposition
- 2.2. Gleichgewicht
- 2.2.1. Balance
- 2.2.2. Trackstand
- 2.3. Kurventechnik
- 2.3.1. Offene Kurve - Ablauf & Blickführung
- 2.3.2. Anlieger
- 2.3.3. Driften
- 2.3.4. Beschleunigen / Pushen in Anliegern
- 2.3.5. Schneller Kurvenwechsel
- 2.4. Bremstechnik
- 2.4.1. Vorder- & Hinterradbremse
- 2.4.2. Die richtigen Bremspunkte
- 2.5. Be- und Entlasten
- 2.5.1. Vorderrad anheben
- 2.5.2. Hinterrad anheben
- 2.5.3. Die Brückentechnik
- 2.6. Abrollen und Pushen
- 2.6.1. Pushen auf dem Pushtrack
- 2.6.2. Stufen abrollen
- 2.6.3. Mulden im Gelände pushen
- 2.7. Steilhänge
- 2.7.1. Steilhang bergauf pedalieren
- 2.7.2. Geländekanten bergauf
- 2.7.3. Geländetreppen bergauf
- 2.7.4. Spezielle Stufen
- 2.7.5. Einfahrt in steile Hänge
- 2.7.6. Position und Blickführung in steile Hänge
- 2.7.7. Bremsen im Steilhang
- 2.7.8. Traversieren im Steilhang
- 3. Techniken für Fortgeschrittene
- 3.1. Der Wheelie
- 3.2. Der Manual
- 3.3. Der Bunnyhop
- 3.4. Der Stoppie
- 3.4.1. Der Stoppie
- 3.4.2. Der Rolling Stoppie
- 3.5. Spitzkehren
- 3.5.1. Durchfahren von Spitzkehren
- 3.5.2. Statisches Versetzen
- 3.5.3. Dynamisches Versetzen
- 3.6. Hindernisse und Linienwahl
- 3.6.1. Steinfelder
- 3.6.2. Steinbrocken
- 3.6.3. Wurzelfelder
- 3.6.4. Eis und Schnee
- 3.7. Droptechnik
- 3.7.1. Floater Drop
- 3.7.2. Aktiver Drop
- 3.7.3. Drops Scrubben
- 3.7.4. Pre-Hop Drop
- 3.8. Sprungtechnik
- 3.8.1. Aktives Abspringen bei flachen Tables
- 3.8.2. Doubles / Steile Absprünge springen
- 3.8.3. Racetechnik
- 3.8.4. Scrubben
- 3.8.5. Von Kurve zu Kurve
- 3.8.6. Step up - Step down
- 3.9. Wallrides
- 3.9.1. Wallrides fahren
- 3.9.2. Wallrides springen
- 3.10. Tricks
- 3.10.1. Der Whip
- 3.10.2. Table-Top + Table-Top One-Foot
- 3.10.3. No-Foot + No-Foot Can-Can 148
- 3.10.4. Tuck No-Hand + Suicide No-Hand
- 3.10.5. X-Up + X-Up One-Foot
- Fotonachweis
