Rumoren, Ziehen, Grummeln - kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.
Sprache
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Produkt-Hinweis
Illustrationen
10
30 Farbfotos bzw. farbige Rasterbilder, 10 farbige Abbildungen
10 farbige Abbildungen, 30 farbige Fotos
Maße
Höhe: 215 mm
Breite: 160 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-8338-9675-0 (9783833896750)
Schweitzer Klassifikation
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Darm-Care ist Self-Care
Vorwort
Die große Geschichte vom kleinen Unterschied
Reizdarm, weiblich, sucht Verständnis
Hormone - wenn der Darm zur Diva wird
Checkpoint Darmbarriere
PCOS - Darm, Hormone und Stoffwechsel auf Achterbahnfahrt
Das Darmmikrobiom - Steuerzentrale für weibliche Gesundheit
Endometriose - wenn Schmerzen zur Regel werden
Reizdarm in den Wechseljahren
Darm und Ernährung
Auszeit für gereizte Därme - Regeneration für deinen Bauch
Antientzündlich leben - Endometriose und schmerzhafte Bäuche
Luft lass nach - SIBO und andere Blähbäuche
Darmbarriere stabilisieren - PCOS und Bauchbeschwerden
Anhang
ZurAutorin
Dein Darm-Diary
SOS-Hilfe bei gestauter Luft im Darm