Produktivität spielt eine immer größere Rolle, im Arbeitsleben klagen viele Menschen über ständigen Stress und eine zu hohe Arbeitsbelastung. Burn-out und psychische Erkrankungen nehmen zu.
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Zielgruppe
Maße
Höhe: 237 mm
Breite: 176 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-527-72274-7 (9783527722747)
Schweitzer Klassifikation
Amelie Schomburg ist Psychologin und arbeitet als freiberufliche Trainerin und Coach im Bereich Stressmanagement, Resilienz, Selbstvertrauen und gesunde Produktivität. Sie hilft ihren Klienten, den hohen Anforderungen gerecht zu werden, Produktivität zu erhöhen, ohne dabei mehr Stress zu haben oder auszubrennen.
UEber die Autorin 9
UEber dieses Buch 19
Teil I: Fokussiert und mit System arbeiten 25
Kapitel 1: Einfuehrung in die gesunde Produktivitaet 27
Kapitel 2: Systeme und Struktur 43
Kapitel 3: Fokussiert arbeiten 65
Teil II: Energie und Motivation hochhalten 85
Kapitel 4: Energiemanagement 87
Kapitel 5: Motivation und Prokrastination 119
Teil III: Mit inneren Faktoren umgehen 147
Kapitel 6: Den People Pleaser ablegen 149
Kapitel 7: Perfektionismus 173
Kapitel 8: Selbstzweifel und das Hochstapler-Syndrom 193
Kapitel 9: Gewohnheiten aufbauen 211
Teil IV: Der Top-Ten-Teil 233
Kapitel 10: Zehn Apps fuer gesunde Produktivitaet 235
Kapitel 11: Zehn Tipps fuer Gelassenheit an stressigen Arbeitstagen 239
Kapitel 12: Warnsignale, dass Ihre gesunde Produktivitaet in Gefahr ist 245
Abbildungsverzeichnis 253
Stichwortverzeichnis 255
