Dit uitgebreide handboek biedt praktische begeleiding voor iedereen die wil stoppen met roken en een gezondere levensstijl wil ontwikkelen.
Het boek behandelt systematisch alle aspecten van stoppen met roken, van de biologische mechanismen van nicotineverslaving tot effectieve strategieën voor een rookvrij leven. De lezer krijgt inzicht in:
- De fysieke en psychologische aspecten van tabaksverslaving
- Verschillende methoden om te stoppen met roken, inclusief nicotinevervangende therapie
- Praktische tips voor het creëren van een rookvrij huis en rookvrije zones
- Strategieën voor het omgaan met risicosituaties en stress zonder sigaret
- Specifieke uitdagingen voor zowel mannen als vrouwen
- Natuurlijke behandelmethoden zoals acupunctuur en ontspanningstechnieken
Bijzondere aandacht wordt besteed aan:
- Het doorbreken van rookgewoontes in verschillende situaties
- Het omgaan met ontwenningsverschijnselen
- Het creëren van een ondersteunende omgeving
- Voedings- en bewegingsadviezen tijdens het stopproces
- Terugvalpreventie en langetermijnstrategieën
Dit boek is geschikt voor zowel beginnende als ervaren rokers, inclusief pijprokers. Het biedt concrete hulpmiddelen zoals een niet roken armband en advies over het plaatsen van niet roken bordjes.
Met behulp van duidelijke grafieken en praktijkvoorbeelden krijgt de lezer inzicht in het stopproces en tools voor een succesvol rookvrij leven.
Sprache
Verlagsort
Verlagsgruppe
Zielgruppe
Dit boek is geschikt voor iedereen die overweegt te stoppen met roken en een eerste stap wil zetten naar een gezonder leven.
Of u nu net begint na te denken over stoppen of al meerdere pogingen heeft ondernomen - deze gids biedt praktische ondersteuning voor elke fase van het stopproces.
Speciaal geschikt voor:
- Rokers die op zoek zijn naar wetenschappelijk onderbouwde methoden
- Mensen die willen begrijpen hoe nicotineverslaving werkt
- Lezers die behoefte hebben aan concrete strategieën voor lastige momenten
- Partners en familieleden die een stopper willen ondersteunen
- Iedereen die op zoek is naar natuurlijke alternatieven en therapieën
De gids is zo opgezet dat u kunt beginnen met kleine, behapbare stappen en geleidelijk kunt toewerken naar een volledig rookvrij leven. De heldere uitleg en praktische tips maken het boek toegankelijk voor lezers van elk niveau.
Produkt-Hinweis
Maße
Höhe: 210 mm
Breite: 148 mm
Dicke: 17 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-384-52181-1 (9783384521811)
Schweitzer Klassifikation
Autor*in
Met indrukwekkende precisie combineert Bendis Saage verschillende wetenschappelijke bronnen tot boeiende non-fictieboeken. Hij werkt zowel methodisch als creatief en maakt daarbij steeds gebruik van de nieuwste technologische mogelijkheden. Zijn kracht ligt in het vertalen van complexe onderwerpen naar leesbare teksten en deze te illustreren met passend beeldmateriaal. Met grote toewijding wijdt hij zich onvermoeibaar aan deze veeleisende taak.
