UEber den Autor 7
Einfuehrung 21
UEber dieses Buch 22
Toerichte Annahmen ueber den Leser 22
Konventionen in diesem Buch 23
Wie dieses Buch aufgebaut ist 23
Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 23
Teil II: Die Diagnosemethoden 23
Teil III: Die Hauptursachen fuer Krankheiten 24
Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 24
Teil V: Die Ernaehrung fuer ein langes Leben 24
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25
Teil VII: Anhaenge 25
Die Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25
Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 27
Kapitel 1 Die Urspruenge 29
Die grundlegenden Buecher 29
Die wichtigsten Orientierungspunkte 30
Das Dao 30
Die Tradition 31
Die Multiplizitaet der Theorien 33
In der reinen Tradition der muendlichen UEberlieferung? 34
Wer war Professor Leung Kok Yuen? 35
Portraet 35
Werk 35
Kapitel 2 Eine ganzheitliche Betrachtung des menschlichen Koerpers 37
Der Koerper als Computer 37
Die Organ-Software 38
Das Qi, die Energie 38
Die Batterie des Organismus 40
Wie geht das? 40
Die fuenf Organ-Pakete 42
Das Konzept der Meridiane 43
Woher kommt die Energie? 44
Welche Aufgabe hat ein Meridian? 44
Die Theorie der Meridiane 44
Der zirkadiane Rhythmus 47
Die Akupunkturpunkte 48
Die Entwicklung einer Krankheit vorhersagen 50
Kapitel 3 Die wichtigsten Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin 51
TCM: Ein potenzieller Detektiv oder die Geschichte eines einfachen Pilzes 51
Das Konzept des Yin-Yang 52
Was das Yin-Yang nicht ist 52
Definitionsversuch 52
Die Urspruenge des Konzepts 52
Das Tai Ji, die Einheit, schliesst alle anderen Moeglichkeiten in sich ein 53
Sich nicht im Labyrinth des Yin-Yang verirren 54
Das Qi, die Energie 55
Woher kommt es? 55
Wie wandeln sich Nahrungsmittel in Energie um? 55
Was ist die rechte Energie? 56
Was sind die drei wichtigsten Organe fuer die Produktion von Qi? 56
Die grosse Hun-Po-Shen-Triade 57
Die spirituelle Seele, das Hun 57
Die koerperliche Seele, das Po 58
Der Geist, das Mentale, das Shen 59
Eine Zusammenfassung 60
Das San Jiao, die drei Erwaermer und die drei Schaetze 61
Die Ba Gang oder die >>acht Regeln<< 62
Kapitel 4 Verbindungen zwischen Mensch und Universum 65
Die fuenf Energien des Himmels und der Erde 65
Die fuenf Elemente der Natur 66
Geist und Emotionen im Rhythmus der Natur 67
Der Lebenszyklus 69
Die fuenf Elemente, Wu Xing 69
Die vier Elemente und der Mensch im Mittelpunkt 70
Das Pentagramm 71
Klassifizierung der fuenf Elemente 73
Teil II: Die Diagnosemethoden 75
Kapitel 5 Die vier Methoden 77
Die vier Diagnosemethoden 77
Eine echte Befragung 78
Die vier Punkte, auf die der Arzt achten muss 78
Beurteilen, ob die Symptome normal sind 78
Zwischen primaeren und sekundaeren Symptomen unterscheiden 79
Die Entwicklung der Krankheit vorhersehen 79
Bewertung der vorliegenden Abwehrkraefte 80
Kapitel 6 Die Beobachtung 81
Durch die Untersuchung des Shen gewonnene Indizien 81
Wie kann das Shen Qi beobachtet werden? 82
Wo ist das Shen des Menschen zu beobachten? 82
Indizien durch die Studie der Farben 83
Indizien durch die Studie der Morphologie 84
Welcher Morphologietyp bin ich? 85
Welche Persoenlichkeit habe ich? 86
Die Beobachtung des Gesichts 89
Habe ich einen guten Teint? 89
Und diese stoerenden >>Pickel<< 90
Was besagen Falten? 91
Du hast schoene Augen 91
Und die Nase? 93
Und auch auf die Ohren kommt es an 94
Botox-freie Lippen 95
Fuer die Zahnaerzte 96
Die fuenf Gesichtszonen 97
Die Untersuchung der Hand - sehr wichtig 98
Der Daumenballen 98
Die Finger 99
Welcher Handtyp sind Sie? 99
Untersuchung des Zeigefingers beim Kind 102
Kapitel 7 Das Befragungsgespraech 105
Auf Fallen achten 106
Bedingungen des Befragungsgespraechs 106
Die fuenf Fragen des Arztes 107
Der Ursprung 107
Der Beruf 108
Die Lebensgewohnheiten 108
Der Gefuehlszustand 108
Der Ursprung der Krankheit 109
Das Befragungsgespraech nach den Symptomen oder >>das Lied der zehn Fragen<< 110
Die Frage zu Kaelte und Hitze 111
Die Frage zur Transpiration 112
Die Frage zu den Schmerzen 113
Die Frage zum Stuhl und zum Urin 116
Die Frage zum Appetit und Mundgefuehl 119
Die Frage zu den Gefuehlen im Thorax und im Unterleib 120
Die Frage zum Gehoer, zu Ohrgeraeuschen, dem Gesichtssinn und dem Schwindel 122
Die Frage nach dem Durst 123
Die Frage zum Schlaf und zu den Traeumen 123
Die Frage zum gynaekologischen Verhalten 126
Kapitel 8 Pulsmessung und Zungenbetrachtung 129
Position der Pulse 130
Methode der Pulsmessung 131
Der normale Puls 133
Die 27 Pulsarten 134
Die Untersuchung der Zunge 138
Beobachtungstechnik 138
Die fuenf Bereiche der Zunge 139
Beobachtung des Zungenkoerpers 140
Teil III: Die Hauptursachen fuer Krankheiten 145
Kapitel 9 Interne und externe Krankheiten unterscheiden 147
Und wer ist dafuer verantwortlich? 147
Warum entwickeln manche von uns eine Allergie, andere nicht? 147
Interne oder externe Krankheit? 149
Externe Ursachen 149
Interne Ursachen 149
Kapitel 10 Interne Ursachen 151
Entladung der Batterie der Niere 151
Stagnation von Blut und Energie 152
Was passiert? 152
Die Stagnation des Qi, der Energie 153
Die Blockade des Qi, Qi Zi 154
Die Stagnation des Blutes, Yu Xue 156
Gleichzeitige Defizite von Blut und Energie 157
Emotionale Stoerungen 157
Der angeborene Charakter 159
Das Ungleichgewicht der Wuensche 161
Materielle Wuensche 162
Der Wunsch nach Ruhm 162
Der Wunsch nach Besitz 162
Blindes Verlangen 163
Sexuelle Begierde 163
Illusorische Wuensche 164
Ungleichgewicht der Ernaehrung 164
Die ausgewogene Ernaehrung 164
UEberarbeitung und Muedigkeit 165
Schlafstoerungen 166
Kapitel 11 Externe Ursachen 167
Die sechs Klimas 167
Die sechs stoerenden Energien 167
Umweltfaktoren 176
Umweltverschmutzung 176
Radioaktivitaet 177
Tan - die Abfaelle 178
Was ist Tan eigentlich? 178
Das Konzept der Schleim-Krankheit, Jue Yin 179
Unterschied zwischen >>Schleim<<-Krankheiten und Tan 180
Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 183
Kapitel 12 Die wichtigsten Prinzipien 185
Die Disziplinen 186
Die vier wichtigsten Disziplinen 186
Ergaenzende Methoden 186
Sollte zuerst die Spitze oder die Wurzel einer Krankheit behandelt werden? 187
Was soll man zuerst behandeln? 188
Drei wichtige Behandlungstypen 189
Dieselbe Formel fuer mehrere Erkrankungen 189
Verschiedene Behandlungen fuer dieselbe Krankheit 189
Typ >>unterstuetzen und beseitigen<< 189
Kapitel 13 Die echte traditionelle Akupunktur 191
Die acht therapeutischen Methoden 191
Die Technik 192
Die neun Nadeln nach dem Nei Jing 194
Nadel Nr 1, Chan 194
Nadel Nr 2, Yuan 195
Nadel Nr 3, Ti 195
Nadel Nr 4, Feng 195
Nadel Nr 5, Pi 196
Nadel Nr 6, Yuan Li 196
Nadel Nr 7, Hao 196
Nadel Nr 8, Chang 197
Nadel Nr 9, Da 197
Die >>richtige<< Methode nach dem Nei Jing 198
Erster Schritt: Die richtige Position des Patienten 198
Zweiter Schritt: Die gute Haltung des Arztes 198
Dritter Schritt: Das Einfuehren der Nadel 199
Vierter Schritt: Das Erreichen des Qi 199
Die fuenf Fehler und die vier Versaeumnisse des Arztes nach dem Nei Jing 201
Der Verlauf der Meridiane fuer Dummies 203
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane des Fusses 204
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane der Hand 205
Die beiden vorderen und hinteren Meridiane 206
Die Akupunkturpunkte 207
Referenzmasse des Koerpers 207
Die verschiedenen Punktkategorien 208
Kapitel 14 Akupressur fuer alle 223
>>Massagehaende<< entwickeln 224
Den Punkt Lao Gong in der Handmitte oeffnen 224
Die Hand staerken und Blockaden entfernen 226
Die echte traditionelle Technik 228
Eine Sitzung vorbereiten 228
Sich nicht in dem Labyrinth der 10.000 Techniken verlieren 228
Die eigene Formel finden 229
Ein zentraler Punkt: Das Konzept der Intention 230
Die Energie aufnehmen 232
Vorgehensweise 233
Einige weitere Ratschlaege 235
Ein paar hervorragende Punktekombinationen 237
Formel 1: Allgemeine Staerkung 237
Formel 2: Allgemeine Staerkung 238
Formel 3: Gegen Muedigkeit und Neurasthenie 239
Formel 4: Angstloesung 239
Formel 5: Staerkung der Sexualitaet 240
Kapitel 15 Moxibustion fuer alle 243
Das ist Moxibustion 243
Herstellung 243
Wirkung und Indikationen der Moxibustion 244
Die verschiedenen Techniken 245
Die direkte Moxibustion 245
Die indirekte Moxibustion 245
Was ist bei jedem Jahreszeitenwechsel zu tun? 246
Die Moxibustion des langen Lebens 246
Ein paar Vorsichtsmassnahmen 248
Gegenindikationen 248
Kapitel 16 Elemente des Arzneibuchs 249
Die Theorie der Signaturen 250
Natur, Geschmack und Wirkungsbereich 251
Die vier Naturen 251
Die fuenf Geschmacksrichtungen 252
Der Unterschied zwischen Geschmacksrichtung und Natur 253
Wirkungsbereich 254
Erarbeitung einer Formel 254
Die acht therapeutischen Methoden 254
Die vier Rollen einer Pflanze 260
Die sieben Arten von Verordnungen 261
Einmalige und Mehrfachverordnung 262
Beispiel fuer eine Formel: Eine einfache Erkaeltung 262
Galenische Formen der Verordnungen 264
Absud 264
Pillen 265
Pulver 265
Medizinische Pasten 265
Medizinische Weine 266
Kapitel 17 Die Atmung im Zentrum aller Praktiken 267
Darum atmen 267
Einige Fakten 268
Bewusstes und unbewusstes Atmen 268
Bauch-Zwerchfell-Atmung 270
Die Aufgabe des Zwerchfells 271
Die Vorteile der Bauchatmung 271
Die drei UEbungen von Professor Leung 272
Die Atmung, um morgens fit aufzuwachen 272
Atmung bei Schlaflosigkeit 273
Atmung zur Beherrschung von Emotionen 274
Warum bewusst und wie? 275
Kapitel 18 Das Dao Yin oder UEbungen fuer die Gesundheit 279
Das Konzept der UEbungen nach der TCM 279
Was ist das Dao Yin? 280
Die verschiedenen Arten von Dao Yin 281
Die Kunst des Qi Gong 283
Ziele der Qi-Gong-Praxis 283
Muss man Angst vor Qi Gong haben? 286
Der >>Eiserne Reiter<<, zwischen ruhigem und aktivem Qi Gong 287
Meditation fuer alle 288
Meditation, wie sie geuebt werden sollte 288
Wichtige Aspekte einer guten Meditation 289
Kapitel 19 Die haeufig uebersehenen Vorteile des Schlafes 291
Darum schlaeft man 291
Tipps fuer eine gute Nachtruhe 292
Welche Position ist am besten? 292
Schlafdauer 292
Die besten Zeitfenster 293
Wie sieht der ideale Schlaf aus? 293
Vorbereitung auf einen guten Schlaf 294
Was tun, wenn Sie nicht einschlafen koennen? 294
Entspannung durch Schlaf 295
Teil V: Die Ernaehrung fuer ein langes Leben 297
Kapitel 20 Die neun Regeln 299
Regel 1: Unterscheidung zwischen Festmahl und taeglichen Mahlzeiten 301
Regel 2: Die grossen Verbote kennen 302
Kuhmilch?!? 302
Was ist mit gesaettigten Fetten? 305
Warum schnelle Zucker meiden? 306
UEbermaessige Aromen? Gefahr! 307
Regel 3: Ein einziges Gericht essen 309
Regel 4: Das Gesetz der Verarbeitung von Getreide durch Kauen kennen 310
Regel 5: Zusammenstellen des einzigen Gangs unserer Mahlzeit 311
Regel 6: Lernen, gut zu essen 314
Regel 7: Einhaltung der Drei-Stunden-Regel 315
Regel 8: Einhaltung der Neun-Tage-Regel 316
Regel 9: Den Koerper hydrieren, ohne die Nieren zu ermueden 324
Welche Aufgabe haben Getraenke? 324
Die grosse Regel 325
Die verschiedenen Getraenketypen 326
Kapitel 21 Chinesische Tees, das Getraenk fuer ein langes Leben 329
Kategorien 329
Gruen, schwarz, Oolong 329
Ein Tee fuer jeden Augenblick 330
Ihre Vorteile 330
Tee >>hebt den Geist<< 331
Tee eliminiert Abfall 331
Tee hydriert 332
Teezubereitung 332
Welches Wasser soll gewaehlt werden? 332
Welcher Behaelter? 333
Wie sollte Tee zubereitet werden? 333
Wie trinkt man ihn? 333
Ein paar weitere Ratschlaege 334
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 335
Kapitel 22 Zehn-Punkte-Plan zum Beherrschen der Emotionen 337
Relativieren 337
Die Buehne verlassen 338
Auf das Ende des Sturms warten 338
An der Vergebung arbeiten 339
Die Angst vor dem Tod aufloesen 340
Achtsamkeit erreichen 340
Sich nicht im Labyrinth des negativen Urteils verlieren 341
Die Nierenbatterie aufladen 341
Das innere Laecheln annehmen 342
Eine neue Lebensphilosophie annehmen 342
Kapitel 23 Zehn praktische UEbungen der TCM fuer ein langes Leben 345
Bewusstes Atmen im Zentrum der Praktiken 346
Schlaf, die andere Seite der Vitalitaet 346
Entspannung als Rettung 346
Bewegung ist Leben 346
Sich immer wieder selbst massieren 346
Meditation, um auf die Seele zu hoeren 347
Regelmaessigkeit, der Schluessel fuer Langlebigkeit 347
Ein guter Muskeltonus im Alltag 347
Der Weg zu einem langen Leben 348
Die Rueckkehr des Fruehlings 348
Kapitel 24 Zehn Gruende fuer besseres Kauen 349
Direkte Wirkung auf die Energie des Koerpers 349
Analyse der Nahrung 350
Speichel verwandelt Getreide in langsamen Zucker 350
Speichel, der grosse Reiniger der Nahrung 350
Kauen hilft bei der Erneuerung von Koerperfluessigkeiten 350
Speichel, ein starkes Schmiermittel 351
Kampf gegen die Depression 351
Abnehmen 351
Vom Zahnarzt wegkauen 351
Ein Akt der Achtsamkeit 352
Teil VII: Anhaenge 353
Anhang A Die Akupunkturtechnik von Professor Leung Kok Yuen 355
Einstichtiefe 355
Die Arbeit mit der Nadel 355
Dauer der Akupunktur 357
Reihenfolge der Akupunktur 357
Anhang B Die Methode zur Auswahl der Punkte nach Professor Leung Kok Yuen 361
Gebrauchsanweisung 361
Die 57 Punkte von Professor Leung Kok Yuen 362
Fortsetzung der Methode 364
Zusammenfassung 364
Die bei verschiedenen Krankheiten angewandte Methode 366
Beispiele fuer Krankheitstypen 368
Anhang C Glossar 375
Stichwortverzeichnis 377
