
Achtsamkeit in der Schule
Vom Innehalten zur Selbstregulation
Vera Kaltwasser(Autor*in)
Beltz Verlagsgruppe GmbH & Co. KG
3. Auflage
Erschienen am 28. Mai 2026
Buch
Softcover
186 Seiten
978-3-407-63404-7 (ISBN)
Beschreibung
Wie Schülerinnen und Schüler lernen, ihre Impulse und Emotionen zu regulieren und aufmerksam zu sein und wie sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verfeinert und ihre Selbstkompetenz sich erhöht, das erläutert Vera Kaltwasser in diesem Buch. Von den jüngsten Erkenntnissen der Hirnforschung und der Psychologie über das enge Wechselspiel zwischen Körper, Geist und Gefühlen spannt die Autorin den Bogen zu praktischen Konsequenzen für den Unterricht. Erstmals wird hier ein prozessorientiertes Konzept vorgestellt, das die Kraft der Stille und der Selbstbesinnung für Kinder und Jugendliche erschließt. Die Schüler werden zu Forschern in eigener Sache und lernen, wie sie selbsttätig Stress bewältigen und innere Anspannung lösen können. Die Achtsamkeitsphasen, in denen auch mit Übungen aus dem QiGong gearbeitet wird, lassen sich nahtlos und mit geringem Aufwand in den Schulalltag einflechten. Ab der fünften Klasse (aber auch schon in der Grundschule) bis zum Abitur kann die Schulung der Achtsamkeit entscheidend zur Persönlichkeitsentfaltung beitragen.
- Mit Achtsamkeitsübungen für die ganze Klasse
- Fördert Resilienz und Konzentrationsfähigkeit
- Stärkt Impuls- und Emotionsregulation
- Wissenschaftlich fundiert
- Direkt im Unterricht einsetzbar
- Verbessert das Klassenklima
Die Schulung der Achtsamkeit kann entscheidend zur Persönlichkeitsentfaltung beitragen. Doch wie können Lehrkräfte die Resilienz und Konzentration ihrer Schüler:innen stärken, die im digitalen Zeitalter besonders gefährdet scheinen?
Dieses Buch zeigt praxisnah, wie Schüler:innen lernen, ihre Impulse und Emotionen zu regulieren und ihre Selbst- und Beziehungskompetenz zu stärken. Von den jüngsten Erkenntnissen der Hirnforschung und der Psychologie über das enge Wechselspiel zwischen Körper, Geist und Gefühlen spannt Vera Kaltwasser den Bogen zur Unterrichtspraxis. Die Achtsamkeitsphasen, in denen auch mit Übungen aus dem QiGong gearbeitet wird, lassen sich nahtlos und mit geringem Aufwand in den Schulalltag einflechten.
Die vollständig aktualisierte 3. Auflage wurde mit zahlreichen Belegen für die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen untermauert. Unterstützen Sie als Lehrkraft Ihre Schüler:innen dabei, fokussiert durchs Leben zu gehen!
- Mit Achtsamkeitsübungen für die ganze Klasse
- Fördert Resilienz und Konzentrationsfähigkeit
- Stärkt Impuls- und Emotionsregulation
- Wissenschaftlich fundiert
- Direkt im Unterricht einsetzbar
- Verbessert das Klassenklima
Die Schulung der Achtsamkeit kann entscheidend zur Persönlichkeitsentfaltung beitragen. Doch wie können Lehrkräfte die Resilienz und Konzentration ihrer Schüler:innen stärken, die im digitalen Zeitalter besonders gefährdet scheinen?
Dieses Buch zeigt praxisnah, wie Schüler:innen lernen, ihre Impulse und Emotionen zu regulieren und ihre Selbst- und Beziehungskompetenz zu stärken. Von den jüngsten Erkenntnissen der Hirnforschung und der Psychologie über das enge Wechselspiel zwischen Körper, Geist und Gefühlen spannt Vera Kaltwasser den Bogen zur Unterrichtspraxis. Die Achtsamkeitsphasen, in denen auch mit Übungen aus dem QiGong gearbeitet wird, lassen sich nahtlos und mit geringem Aufwand in den Schulalltag einflechten.
Die vollständig aktualisierte 3. Auflage wurde mit zahlreichen Belegen für die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen untermauert. Unterstützen Sie als Lehrkraft Ihre Schüler:innen dabei, fokussiert durchs Leben zu gehen!
Rezensionen / Stimmen
»Lehrpersonen finden hier konkrete und praxiserprobte Hinweise, wie sie Achtsamkeit selber in ihren Alltag integrieren und im Unterricht vermitteln können.« ph Akzente»Dieses Buch ist ein Leuchtturm in der Schulreform-Diskussion, weil es den einzelnen Lehrerinnen und Lehrern im derzeitigen Veränderungs-Chaos (und darüber hinaus) Orientierung für sich selbst bietet.« GEW-Zeitung Rheinland-Pfalz
»Also entspannen Sie sich - und gönnen Sie sich dazu dieses empfehlenswerte Buch!« BASIS-Qualifikation am ZHW
»Behutsam vorbereitet, motivierend und mit flexiblen kleinen Elementen setzt Vera Kaltwasser Achtsamkeitsübungen im Unterricht ein.« Pädagogik
»[E]ine Bereicherung für alle pädagogischen Fachkräfte, die den Wunsch haben, ihre Schützlinge zu begleiten und zu bestärken, zu achtsamen, mündigen und verantwortungsvollen Persönlichkeiten heranzuwachsen.« Ute Ehrle, Fachzeitschrift der Aktion Jugendschutz, 11/2017
Weitere Details
Auflage
Originalausgabe
Sprache
Deutsch
Verlagsort
Weinheim
Deutschland
Zielgruppe
Lehrer/innen aller Fächer, Schulformen und Klassenstufen
Illustrationen
8
8 farbige Abbildungen
8 farb. Abb.
Maße
Höhe: 240 mm
Breite: 168 mm
Dicke: 15 mm
Gewicht
364 gr
ISBN-13
978-3-407-63404-7 (9783407634047)
Schweitzer Klassifikation
Weitere Ausgaben
Andere Ausgaben

E-Book
05/2026
3. Auflage
Beltz eBook
29,99 €
Als Download verfügbar
Vorauflage

Buch
01/2013
2. Auflage
Beltz Verlagsgruppe GmbH & Co. KG
28,00 €
Artikel ist vergriffen; siehe Neuauflage
Personen
Autor*in
Vera Kaltwasser ist seit 1988 Lehrerin, seit 1998 in der Lehrerfortbildung tätig. Ausbildung in Theaterpädagogik und QiGong (Kassenzulassung), Weiterbildung in Psychodrama (Moreno-Institut, Stuttgart) und in MBSR u.a. bei Prof. Kabat-Zinn (USA), zertifiziert für Lehrercoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. J. Bauer). Autorin zahlreicher Artikel zum ganzheitlichen Lernen, mehrere Buchpublikationen, zahlreiche Rundfunkfeatures für den Hessischen Rundfunk. Vera Kaltwasser lebt und arbeitet in Frankfurt.
ISNI: 0000 0000 1609 1323
ISNI: 0000 0000 1609 1323
Vorwort
Prof. Dr. Klaus Hurrelmann gehört zu den bekanntesten Kindheits- und Jugendforschern in Deutschland. Er ist seit 2009 Senior-Professor an der Hertie School of Governance in Berlin. Zuvor war er Professor an der Fakultät für Pädagogik in Bielefeld. Er leitete von 1986 bis 1998 das Kooperationszentrum »Health Behavior in School Children« der WHO. Zu seinen Forschungsgebieten zählen Sozialisation, Bildung und Gesundheit von Kindern in Familien und Schulen.
ISNI: 0000 0001 1076 6171
ISNI: 0000 0001 1076 6171