Mentale Stärke im Sport für Dummies
Beschreibung
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Personen
Sharon Paschke ist studierter Sozialpädagoge (B.A.), Redner, Autor und Lehrtrainer. Als Mentalcoach bildet er Coaches, Mentaltrainer und Führungskräfte aus.
Inhalt
Einleitung 19
Teil I: Grundlagen mentaler Stärke im Sport 25
Kapitel 1: Mentale Stärke im Sport: Die Grundlagen 27
Kapitel 2: Resilienz - Die Basis für mentale Stärke 41
Teil II: Strategien und Techniken zur Förderung der mentalen Stärke 93
Kapitel 3: Achtsamkeit - Ganz bewusst im Hier und Jetzt 95
Kapitel 4: Zielsetzung - Klarheit und Richtung entwickeln 109
Kapitel 5: Motivation - Der Motor zum Erfolg.. 121
Kapitel 6: Mentale Vorbereitung - Visualisieren, ankern, Wettkämpfe simulieren 137
Kapitel 7: Self Talk - Mit inneren Dialogen mentale Stärke formen 175
Kapitel 8: In der Druckzone - Selbststeuerung und flexible Reaktion 193
Kapitel 9: Ernährung und Schlaf für mentale Stärke nutzen 237
Kapitel 10: Mentale Stärke nach Verletzungen - Der Weg zurück auf das Spielfeld 259
Teil III: Der Top-Ten-Teil 281
Kapitel 11: Zehn häufige Fehler beim Training mentaler Stärke und wie man sie vermeiden kann 283
Kapitel 12: Zehn inspirierende Zitate zur mentalen Stärke 287
Kapitel 13: Zehn Sportlerinnen und Sportler, die für mentale Stärke stehen 289
Abbildungsverzeichnis 299
Stichwortverzeichnis 301