Jeder Mensch hat ins seiner Kindheit eine Zurückweisung durch die Eltern erfahren, die zu dem negativen Glauben führt, nicht gut zu sein, so wie man ist. Jeder hat seine eigene Methode gefunden, den daraus resultierenden grundlegenden Selbstzweifeln, dem Gefühl von Unzufriedenheit, Wertlosigkeit oder Leere zeitweilig zu entfliehen: mit harten oder weichen Drogen, Medikamenten, Alkohol, Rauchen, Spiel-, Eß-, Sex- oder Beziehungssucht, sonstigen Süchten wie z. B. der nach Fernsehen, Internet oder PC-Spielen oder starker Selbstkontrolle. Dabei ist manchen ihr zwanghaftes Verhalten nicht einmal bewußt.
Der Niederländer Jan Geurtz entlarvt den all diesen Phänomenen zugrunde liegenden Selbstbetrug und zeigt einen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Der Erfolg seines ersten Buches De Opluchting (Aufatmen. In nur einem Tag endgültig zum Nichtraucher), das in seinem Heimatland allein durch Weitersagen zu einem Bestseller wurde, belegt die Stimmigkeit seines Konzeptes.
Auflage
Sprache
Illustrationen
Maße
Höhe: 200 mm
Breite: 138 mm
Dicke: 25 mm
Gewicht
ISBN-13
978-3-930243-41-9 (9783930243419)
Schweitzer Klassifikation
Jan Geurtz, Jahrgang 1950, studierte niederländische Literatur, Pädagogik und Wissenschaftsphilosophie. Danach arbeitete er als Lehrer und IT-Berater. Seit 1995 praktiziert der Vater von vier Kindern erfolgreich als Suchttherapeut. 1998 begann er, sich mit Buddhismus zu befassen. Er ist Schüler von Sogyal Rinpoche und lebt teils in dessen Retreat in Südfrankreich, teils auf seinem alten Segelboot in Amsterdam.
Einleitung
1. Herzlichen Glückwunsch!
2. Für wen ist dieses Buch gedacht?
3. Gebrauchsanleitung
Teil 1
4. Ich habe kein Problem
5. Widerstand und Ergebung
6. Die Nachteile der Sucht
7. Die scheinbaren Vorteile der Sucht
8. Der Kern der Abhängigkeitsillusion
9. Der negative Glaube
10. Der Aufbau der Identität
11. Identität als tragischer Irrtum
Teil 2
12. Beziehungssucht
13. Sexsucht
14. Eßsucht
15. Spielsucht
16. Medikamentensucht
17. Drogensucht
18. Alkoholismus
19. Rauchsucht
20. Alltägliche Süchte
Teil 3
21. Du hast die Wahl
22. Erfahrungen von ehemaligen Abhängigen
23. Eine Untersuchung der Angst
24. Versuch oder Entschluß
25. Du bist nicht deine Gedanken
26. Neu beobachten lernen
27. Suchtfrei
28. Spezifische Tips für verschiedene Süchte
Alltägliche Süchte - Rauchen - Das Rauchen zusammen mit einer anderen Sucht aufgeben - Alkohol - Drogen - Medikamente - Spielen - Eßprobleme - Sexsucht - Beziehungsabhängigkeit
29 Die Beziehung zu dir selbst
Anhang 1: Für Familie und Freunde von Abhängigen
Anhang 2: Was kannst du sonst noch tun?
Anhang 3: Nachwort und Danksagung
