1. Einleitung
Exkurs: Zitate zum Alter
2. Altersentwicklung in Deutschland
Warum es ein Nachteil ist, ein Mann zu sein
3. Warum der Mensch altert
Programmtheorie
Fehlertheorie
4. Welche natürlichen Veränderungen treten beim Alterwerden auf
Der Stoffwechsel in unseren Zellen wird langsamer
Die Fähigkeit zur Regulation des Wassergehalts nimmt ab
Knochendichte und Muskelmasse nehmen ab
Gelenke und Bandscheiben verknöchern
Die Herzleistung lässt nach
Anstieg der Infektionsanfälligkeit
Hautaustrocknung
Veranderung des Gehirns im Alter
Besonderheiten der Frau
Besonderheiten des Mannes
Sexualität
Veranderungen bei der Frau
Veranderungen beim Mann
5. Altersbedingte Erkrankungen
Metabolisches Syndrom
Osteoporose
COPD - chronisch-obstruktjve Lungenerkrankung
Krebs
Demenzerkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bau und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems
Reise des Bluts durch den Körper
Blutdruckerkrankungen
Koronare Herzerkrankung
Herzinsuffizienz
Herzrhythmusstörungen
Schlaganfall
6. Risikofaktoren
Risikofaktor Rauchen
Risikofaktor Diabetes
Risikofaktor Alkohol
Risikofaktor Stress
Risikofaktor Bluthochdruck
Risikofaktor Übergewicht
Risikofaktor erhöhte Blutfettwerte
7. Verringerung der Altersfolgen
Medikamentöse Therapieformen
Nahrungsergänzungsmittel
Hormontherapie
Melatonin
Wachstumshormon (Somatotropin)
DHEA (Dehydroepiandrosteron)
Testosteron
Hormonersatztherapie bei Frauen
Chirurgische Maßnahmen am Herz-Kreislauf-System
8. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es?
Sexualität
Wellness
Sport
Ernährung
Stressverhalten
Was ist Stress?
Stressbewältigung
Arztbesuche: Was bezahlt die Kasse?
Was ist sinnvoll, wird aber nicht bezahlt?
9. Der Olymp des Lebens
10.Schlusswort
Anhang
Glossar
Internetadressen
Literaturverzeichnis
Weiterführende Literatur
Abbildungsnachweis und rechtlicher Hinweis
