
ELTERN SEIN LEICHT GEMACHT
Von ausgeglichenen Eltern zu glücklichen Kindern
Ulrike Dr. med. Gillert(Autor*in)
Dr. Gillert Akademie (Verlag)
1. Auflage
Erschienen im Juli 2022
Buch
Hardcover
228 Seiten
978-3-00-071778-9 (ISBN)
Beschreibung
Eltern sein - für diese wohl wichtigste Aufgabe in unserem Leben werden wir
in keiner Weise ausgebildet. Dieses Buch ist entstanden, damit du nicht erst
dann, wenn deine Kinder schon längst nicht mehr zu Hause wohnen, heraus-
findest, wie du sie am besten hättest begleiten können.
Dr. med. Ulrike Gillert gibt dir einfache, praxis-
bewährte Hinweise, wie du dein Kind selbst in
Zeiten von Unsicherheit, Angst oder Überforderung mit einer klaren inneren Haltung liebevoll
und bedürfnisorientiert durch den Tag leitest. Du
erfährst, wie du Wutanfällen vorbeugst, wie
Machtkämpfe erst gar nicht entstehen und wie du
auch in schwierigen Situationen gelassen bleibst.
Zusätzlich findest du Anregungen, wie du trotz eines herausfordernden All-
tags besser für dich und deine Partnerschaft sorgen kannst. Damit ihr als
Familie gemeinsam wachsen und für eine liebevolle Grundatmosphäre sorgen
könnt.
An alle Mütter und Väter dieser Welt: Dieses Buch ist für euch geschrieben!
Damit ihr die Eltern sein könnt, die ihr in eurem Herzen schon lange seid:
warmherzig, liebevoll und voller Vertrauen in eure Kinder! Für eine Eltern-
Kind-Beziehung, von der Eltern und Kinder ihr Leben lang profitieren können.
Weitere Details
Sprache
Deutsch
Verlagsort
Deutschland
Zielgruppe
Für die Erwachsenenbildung
Illustrationen
48
Maße
Höhe: 22.2 cm
Breite: 16 cm
Dicke: 2.1 cm
Gewicht
600 gr
ISBN-13
978-3-00-071778-9 (9783000717789)
Schweitzer Klassifikation
Person
Autor*in
Kinderärztin
Frau Dr. med. Ulrike Gillert ist seit 1991 als Kinderärztin in Berlin tätig und seit 2007 als Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche. Zusätzlich lernte sie u.a. von Jesper Juul, Marshall Rosenberg, Gerald Hüther und Thích Nhât H?nh. Sie ist Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern. In diesem Elternhandbuch gibt sie dir die Quintessenzen all ihrer Erfahrun- gen weiter und beantwortet die unzähligen Fragen, die Eltern ihr in der Praxis stellen. Praxisbewährte Grundhaltungen, Sprach- und Handlungs- muster sowie kleine Tipps zeigen dir, wie du mehr Lebensfreude in deine Familie bringst und deinen Kindern zu einem höheren Selbstwertgefühl verhilfst.
ISNI: 0000 0005 1628 3276 GND: 1269218298
Frau Dr. med. Ulrike Gillert ist seit 1991 als Kinderärztin in Berlin tätig und seit 2007 als Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche. Zusätzlich lernte sie u.a. von Jesper Juul, Marshall Rosenberg, Gerald Hüther und Thích Nhât H?nh. Sie ist Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern. In diesem Elternhandbuch gibt sie dir die Quintessenzen all ihrer Erfahrun- gen weiter und beantwortet die unzähligen Fragen, die Eltern ihr in der Praxis stellen. Praxisbewährte Grundhaltungen, Sprach- und Handlungs- muster sowie kleine Tipps zeigen dir, wie du mehr Lebensfreude in deine Familie bringst und deinen Kindern zu einem höheren Selbstwertgefühl verhilfst.
ISNI: 0000 0005 1628 3276 GND: 1269218298
Inhalt
INHALT
11 Über die Autorin
12 Ganzheitliche Elternbegleitung
15 Prolog
17 Einleitung
19 Realitätsabgleich - Wenn der Traum von eigenen Kindern
zum gefühlten Albtraum wird
21 »Gebrauchsanleitung« für dieses Buch
25 1 I N U N S E R E M H E R Z E N W I SS E N W I R,
WAS RICHTIG IST
26 1.1 Der Gedanke der Liebe
28 1.2 Wie ist es nur so weit gekommen?
29 1.3 Hilfe, ich bin wie meine Eltern
33 1.4 Unsere Vergangenheit
33 1 Dachboden und Keller des Lebens ausmisten
34 2 Die NS-Vergangenheit
36 3 Unsere Eltern als fünfjährige Kinder
37 1.5 Bitte dein Kind um Verzeihung
40 1.6 Die Sicherheit des Hier und Jetzt
43 2 WIE FAMILIENBEZIEHUNGEN GELINGEN
44 2.1 Deine Beziehung zu dir selbst
44 1 Zuerst komme immer ich!
47 2 Alle Tanks voll
59 3 Nimm dich an, so wie du bist - Du bist gut genug!
61 4 Drei magische Sätze für ein selbstbewusstes Leben
62 5 Ich sehe - Ich denke - Ich fühle
66 6 Raus aus der Opferrolle, rein in die Eigenverantwortung
und deine Gestalterrolle
67 7 Hinter der Angst wartet die Freiheit
68 8 Dein Unterbewusstsein ist dein treuester Diener -
Gib ihm die richtigen Aufträge
70 2.2 Die Beziehung zu deinem Partner
71 1 Der Liebestank voll und die Veränderung der
körperlichen Liebe
72 2 Elternzeit
74 3 15 Minuten »Luft« für den Partner,
der nach Hause kommt und umgekehrt
76 4 Öffne dich und sei radikal ehrlich
77 2.3 Die Beziehung zu deinem Kind -
Wie du selbst in herausfordernden Situationen
deine liebevolle Haltung behälst
77 1 »Papa, wann stirbt du endlich?«
oder NICHTS ist gegen dich gerichtet
79 2 Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer
80 3 Die Familienzeit
81 4 Nur ihr zwei
83 5 Vertraue deinem Kind! (Teil 1)
87 6 Umarmungen sind Balsam für die Seele
89 7 Wie Kinder wieder glücklich werden
90 2.4 Wie du deinem Kind möglichst viel mitgeben kannst
90 1 Spielen ist kein Spiel
92 2 Lass dein Kind sein, wie es ist
94 3 Wahre deine Integrität und die deines Kindes
94 4 Lasse dein Kind einen Beitrag leisten
95 5 Kritisiere niemals und unterstütze dein Kind
in allen seinen Projekten
98 6 Gut - Schlecht / Richtig - Falsch
99 Leuchte mit deiner Taschenlampe auf alles Positive
102 8 Sage deinem Kind, welche Stärken es hat
106 9 Rede und frage lieber zu viel als zu wenig
108 10 Vermittle deinen Kindern Selbstvertrauen,
Gelassenheit und Stärke
109 11 Übernimm die Leitung, wenn nötig!
113 12 Wie du mit fünf Fragen die Empathie und Einfühlung
deines Kindes fördern kannst
115 2.5 Wir als Familie - Wie mache ich alles richtig?
115 1 Um ein Kind zu erziehen, braucht es ein ganzes Dorf
116 2 Wie du eine Situation bewertest,
so bewertet auch dein Kind sie
117 3 Es gibt nur zwei Arten von Liebeserklärungen
120 4 Auch Eltern dürfen Fehler machen
121 5 Wir sind alle gleichwürdige Menschen
121 6 Von »Ich, nein du!« zu »Ich mit dir«
122 7 Familien-Rap
123 8 So wenig Regeln wie möglich - nur Sicherheitsregeln
128 9 Zeige dich und äußere deine Bedürfnisse
129 10 Den Fokus weg von mir und hin zum anderen
131 11 Sei immer größer, stärker und liebenswürdig -
Der Kreis der Sicherheit
136 12 Alles hängt mit allem zusammen
139 3 WÜNSCHE EINES KINDES AN SEINE ELTERN
140 3.1. Was Kinder brauchen
145 4 WAS TUN, WENN MEIN KIND WÜTEND IST?
145 4.1 Wie entsteht Wut?
145 1 Autonomiephase/Trotzphase:
Die Anpassungssysteme sind überwältigt
146 2 Ich kann noch nicht sagen, was ich will
147 3 Unerfüllte Bedürfnisse
147 4 Es gibt nur zwei Arten von Botschaften:
Hilferufe und liebevolle Antworten
148 5 Ein »Muss« oder »Sollte« in deinem Kopf macht
Wut in deinem Bauch
149 6 Wenn es nicht so geht, wie dein Kind es will
149 7 In seinem Kopf kann dein Kind schon vieles
150 8 Ungerechte Behandlung
150 4.2 Der »Gehirnfahrstuhl«
154 4.3 Was tun, wenn die Wut da ist
154 1 Neun Schritte aus der Wut
164 2 Lerne zaubern
166 3 Ignoriere das »negative« Verhalten
167 4 Schütze dich selbst, ein Geschwisterkind oder andere
169 4.4 Wie kann ich Wut vorbeugen? - Die Königsdisziplin
169 1 Sorge gut für dich
170 2 Gönne dir und deiner ganzen Familie Natur & Bewegung
171 3 Den Tag gemeinsam mit anderen Familien verbringen
171 4 Kündige Veränderungen an
171 5 Frage nicht, sage!
173 6 Sage, was du willst, nicht, was du nicht willst!
174 7 Gestalte die schlimmste Stunde des Tages:
die Stunde vor dem Abendessen
174 8 Achte auf die Grundbedürfnisse
175 9 Strafen helfen niemandem
177 10 Etwas Schönes in Aussicht stellen, macht Lästiges leichter
179 11 Wertschätzen und Anerkennen,
während es am schwierigsten ist
182 12 Routinen und Rituale beugen Stress und Wutanfällen vor
183 13 Setze Grenzen um dich, nicht um dein Kind
188 14 Benenne oder erfrage die Gefühle und die Bedürfnisse
hinter Emotionen
188 15 Steige nicht in den »Ring«
190 4.5 Schwierige Alltagssituationen
190 1 Vertraue deinem Kind! (Teil 2)
191 2 Das Wichtigste machst du nebenbei
192 3 Geschwisterrivalität
194 4 Geschwisterstreit
195 5 Mache deine Ansage so, dass dein Kind sie hört
196 6 Wie du negative Situationen in positive umwandelst
197 7 Wie anziehen mit der Anziehstraße leicht geht
198 8 Mit Essen spielen
199 9 Wie aufräumen schnell geht und Spaß macht:
Acht einfache Tipps
201 10 »Allein« - Dein Kind will alles allein machen
203 11 Wie du deinem Kind beim Einschlafen helfen kannst
207 12 Einnässen und die geniale Frage:
»Wie hast du das geschafft?«
209 5 FEIERE ERFOLGE, FEIERE DAS LEBEN
211 6 AUF ZU NEUEN UFERN - BEGLEITE EINE
NEUE GENERATION MIT GRENZEN & LIEBE
213 Fußnoten
215 Liste der Merksätze
221 Die erste Grundausbildung für Eltern
222 Eltern-Service
224 Danke!
Dieses Buch ist entstanden, damit all das »Schlimme«, das wir seit
Jahrtausenden von Generation zu Generation weitertragen, Stück
für Stück weniger wird.
Wenn mein Vater mit gepresster Stimme sagte: »Buchsen runter!«,
uns den Hintern versohlte und uns dann anschrie, weil wir in seinen
Augen etwas so falsch gemacht hatten, dass wir ein für alle Mal
lernen sollten, dieses »Falsche« nie wieder zu tun, dann war das
für mich alles auf einmal: Wut, Angst vor seinen vernichtenden
Worten, Scham, Schuld, Erniedrigung und ein brennendes Gefühl
von Ungerechtigkeit. Für mich war es dabei immer genauso schreck-
lich - egal ob ich selbst dran war, eines meiner Geschwister oder
meine Mutter, die »nur« angeschrien und nicht geschlagen wurde.
Als ich später selbst Mutter war, erkannte ich, dass es seine Ohn-
macht war, die meinen Vater dazu gebracht hatte, zu schreien und
zu schlagen.
Liebe Mama, lieber Papa, die du dieses Buch in Händen hälst:
Erzähle von dir, damit deine Kinder keine Gewalt erleiden müssen
- keine verbale Gewalt und keine körperliche Gewalt. Behandle dei-
ne Kinder gleichwürdig wie einen Erwachsenen. Sprich respektvoll
mit ihnen und sage ihnen, wo deine Grenzen sind - klar, eindeutig
und voller Liebe.