Die Chrono-Strategie
Gesünder, fitter, jünger - im Takt mit der inneren Uhr
Published on 7. November 2024
224 pages
978-3-8338-9554-8 (ISBN)
Description
Timing ist alles!
In uns allen tickt ein echtes Power-Tool für ganzheitliche Gesundheit - unsere innere Uhr. Egal, ob Schlaf, Ernährung, Sport oder Gewichtsabnahme: Für alles gibt es im 24-Stunden-Takt den perfekten Zeitpunkt. Die neuesten Studien zeigen: Wer seinen natürlichen Rhythmus ignoriert, riskiert mehr als nur ein paar müde Tage - es drohen vorzeitiges Altern, Übergewicht, Demenz und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko.
Die Molekularbiologin Professor Dr. Angela Relógio zeigt, wie kleine Anpassungen im Alltag Großes bewirken können. Mit gezielten Veränderungen bringst du deine Gesundheit, Stimmung, Leistungsfähigkeit, den Stoffwechsel und das Immunsystem wieder in Topform. Oft reichen schon wenige, gezielte Veränderungen, um fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden. Wie das geht, zeigt dir Professor Relógio verständlich und radikal praktisch.
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie und mit exklusiven Interviews führender Experten - darunter Nobelpreisträger Michael W. Young
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Book
11/2024
1st Edition
Gräfe und Unzer
€18.99
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Prof. Dr. Angela Relógio ist Leiterin des Instituts für Systemmedizin und der Forschungsgruppe Circadiane Medizin und Systembiologie an der MSH Medical School Hamburg. Seit Jahren forscht die Physik-Ingenieurin und promovierte Molekularbiologin auf dem Gebiet der circadianen Medizin und Chronotherapie zu den Wechselwirkungen der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten, insbesondere Krebs. Die Ergebnisse ihrer Studien wurden in einschlägigen renommierten Fachjournalen publiziert.
Zudem wurden Relógio und ihr Team mit ihrem Start-up TimeTeller GmbH, einer Ausgründung der Charité - Universitätsmedizin Berlin, mit mehreren Preisen ausgezeichnet. Darunter der Gründungspreis+ 2023 des Bundesministeriums für Wirtschaft und Klimaschutz, der Female StartAperitivo 2023, der Health Innovation Award 2023 und der Rising Star Award der WLOUNGE Tech Awards Gala 2023.
Relógio entwickelte einen Speicheltest, um die innere biologische Uhr zu messen, worüber sich der beste Tageszeitpunkt für eine Chemotherapie feststellen lässt. Dies hat enormen Einfluss auf die Verträglichkeit und Wirksamkeit der Behandlung und kann daher buchstäblich über Leben und Tod entscheiden. www.time-teller.eu
Content
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn .
Vorwort
Einleitung: Von der inneren Zeit der Zellen
1 Wie wir die Zeit messen
2 Dein Chrono-Code
3 Deine Chrono-Strategie
Schluss
Danksagung
Glossar
Quellen
Nützliche Adressen und Links
So hält deine innere Uhr dich im Takt
Fitter, gesünder, leistungsfähiger durch den Tag
Prof. Dr. Angela Relógio
