Life Kinetik®
Bewegung macht Hirn
1st Edition
Published on 14. August 2017
256 pages
978-3-8403-1238-0 (ISBN)
Description
Bitte beachten Sie: Da das Konzept der Life Kinetik® unter anderem farbliche Impulse umfasst, ist unser E-Book auf die Nutzung mit einem Farbdisplay ausgelegt. Die Nutzung auf einem E-Ink-Lesegerät ermöglicht es leider nicht, alle enthaltenen Übungen vollständig nachzuvollziehen. Bitte stellen Sie daher vor dem Kauf sicher, dass Sie über die Möglichkeit verfügen, das E-Book auf einem entsprechenden Gerät zu lesen!
Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt.
Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.
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Person
Horst Lutz nutzt seine langjährige Erfahrung als Diplom- Sportlehrer, Trainer und Dozent und entwickelte die Life-Kinetik®-Methode. Seit 2007 konzentriert er sich ausschließlich auf die Verbreitung dieses Programms durch Trainerausbildungen, Kurse, Coachings für Privatpersonen, Bildungseinrichtungen, Unternehmen und Hochleistungssportler. Zu seinen Kunden zählen u.a. Jürgen Klopp, Felix Neureuther sowie Fußball-Bundesliga-Mannschaften wie Borussia Dortmund und weitere Erstliga-Mannschaften.
Content
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- 1 Genesis
- 2 Bewegung macht Hirn!
- 3 Typisierung
- 4 Raus aus der Komfortzone!
- 5 Motivation
- 6 Voraussetzungen fu¨r einen klaren Verstand
- 6.1 Motorische Plastizität - wie beweglich ist die Ansteuerung unseres Körpers?
- 6.2 Kognitive Plastizität - wie beweglich sind unsere Gedanken?
- 6.3 Emotionale Plastizität - wie beweglich sind unsere Gefu¨hle?
- 7 Sieben Chancen fu¨r mehr Lebensqualität!
- 7.1 Unfallfreie Körperbewegung
- 7.2 Ich sehe was, was du nicht siehst! - Wahrnehmung fördern!
- 7.3 Online sein - das Gehirn fordern!
- 7.4 Stress - lass nach! Erholung ist notwendig!
- 7.5 Neues erleben - neugierig bleiben
- 7.6 Spaß haben
- 7.7 Sinnvolle Ernährung
- 7.8 Fazit
- 8 Der Life-Kinetik®-Baukasten
- 9 Das Life-Kinetik®-Ziel
- 10 Die Ressourcen
- 10.1 Wo ist was?
- 10.2 So funktioniert die Schaltzentrale
- 10.3 Die Entschlu¨sselung des Gehirns
- 10.4 Die Life-Kinetik®-Gehirneinteilung
- 10.5 Fazit
- 11 Die Life-Kinetik®-Trainingsbereiche
- 11.1 Gut ausgeprägte flexible Körperbeherrschung
- 11.1.1 Die Bewegungsbasis
- 11.1.2 Der Bewegungswechsel
- 11.1.3 Die Bewegungskette
- 11.1.4 Der Bewegungsfluss
- 11.1.5 Alltagstipps
- 11.2 Optimierte Wahrnehmung
- 11.2.1 Visuelle Wahrnehmung
- 11.2.2 Auditive Wahrnehmung
- 11.2.3 Vestibuläre Wahrnehmung
- 11.2.4 Taktile Wahrnehmung
- 11.2.5 Was macht Life Kinetik® in diesen Bereichen?
- 11.2.6 Alltagstipps
- 11.3 Effektive kognitive Fähigkeiten
- 11.3.1 Arbeitsgedächtnis
- 11.3.2 Aufmerksamkeit
- 11.3.3 Fluide Intelligenz
- 11.3.4 Auffassungsgabe
- 11.3.5 Handlungsschnelligkeit
- 11.3.6 Kristalline Intelligenz
- 11.3.7 Wie integriert Life Kinetik® diese Maßnahmen in das Training?
- 11.3.8 Alltagstipps
- 12 Rosige Zukunft
- 12.1 Förderung der Leistungsträger unserer Gesellschaft
- 12.2 Fru¨h u¨bt sich!
- 12.3 Darf Schule Spaß machen?
- 12.4 Der leistungsfähige Mitarbeiter
- 12.5 Fit ins Alter - geistig und körperlich!
- 12.6 Alt und dement - warum?
- 13 11 Projekte fu¨r ein besseres Leben
- 13.1 Kroki e. V. Kindergarten der Krones AG
- 13.2 Sport im Hort
- 13.3 HTML Ybbs an der Donau
- 13.4 Mutter-Kind-Hilfswerk e. V.
- 13.5 Deutscher Skiverband
- 13.6 BV Borussia Dortmund
- 13.7 BELSANA
- 13.8 Injoy Damme
- 13.9 VIACTIV
- 13.10 Stiftung "Die Gesundarbeiter"
- 13.11 Agentur fu¨r Arbeit
- 14 Ihr Start in die Life-Kinetik®-Welt
- 14.1 Ihr Life-Kinetik®-Training
- 14.2 Sie als Life-Kinetik®-Trainer!
- 14.3 Fazit
- 15 Zu guter Letzt
- 15.1 "Life-Kinetik®-Leseolymp"
- 15.2 Gesellschaftsspiel "Life-Kinetik®-Checker"
- Anhang
- Literatur und Internetlinks
- Bildnachweis
