Autogenes Training aus der Praxis
Ein Gruppenkurs
4th Edition
Published on 13. March 2013
X, 142 pages
978-3-662-00542-2 (ISBN)
Description
Das Autogene Training zählt zu den "Übenden Methoden" der allgemeinen Psychotherapie: Mit Hilfe stufenweise erlernbarer Übungen und durch deren ständiges Training kann durch konzentrative Entspannung eine Form der Selbsthypnose erzielt werden, die es ermöglicht, Zustände körperlicher und seelischer Unausgeglichenheit aufzulösen. Dieses Buch kann und will nicht mehr geben als Information. Eine persönliche Unterweisung durch einen in der Methode ausgebildeten Lehrer kann es nicht ersetzen. Der Autor, Arzt und Psychotherapeut in München, schildert nach einer theoretischen Einführung in Wesen, Ziel und Möglichkeiten des Autogenen Trainings einen Gruppenkurs, wie er sich in seiner Praxis seit langem bewährt. Moderne Erkenntnisse der Gruppen- und Tiefenpsychologie gehen in diesem auch für den interessierten Laien verständlich geschriebenen Buch eine glückliche Verbindung ein.
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Content
Theoretischer Teil.- Die Polarität des Lebens.- Streß und psychosomatische Krankheiten.- Entstehung und Weg des Autogenen Trainings.- Wesen und Wirkung des Autogenen Trainings.- Wirkungsweise des Autogenen Trainings.- Wer kann das Autogene Training erlernen?.- Grenzen des Autogenen Trainings.- Praktischer Teil.- Die Vorbereitung.- Die erste Übung (Schwere).- Die zweite Übung (Wärme).- Die dritte Übung (Atmung).- Die vierte Übung (Herz).- Die fünfte Übung (Leib).- Die sechste Übung (Kopf).- Formelhafte Vorsatzbildungen.- Ausblick auf die Oberstufe des Autogenen Trainings.- Schlußwort.- Literatur.
