50/50
Wie ich in 50 Tagen 50 Marathons lief
2nd Edition
Published on 8. October 2013
294 pages
978-3-86413-215-5 (ISBN)
Description
Er läuft und läuft und läuft. Der Ultramarathon-Läufer Dean Karnazes, den das TIME Magazine im Jahr 2006 zu den hundert einflussreichsten Menschen der Welt zählte, verlangt seinem Körper und Geist schier Unglaubliches ab: Er läuft hunderte von Meilen oder 80 Stunden am Stück, ohne zu schlafen, durchschwimmt die Bucht von San Francisco oder fährt 24 Stunden Mountainbike. Im Jahr 2004 gewann er den härtesten Laufwettkampf der Welt: ein 217-Kilometer Rennen durch das Death Valley bei Temperaturen um die 50 C°. 2007 aber stellte er sich einer noch größeren Herausforderung: 50 Marathons an 50 aufeinanderfolgenden Tagen in allen 50 Bundesstaatender USA. Von diesem beeindruckenden Parforceritt erzählt Karnazes in seinem Buch »50/50«. Der fesselnde Erlebnisbericht sowie die vielen praktischen Ratschläge, Geheimtipps und Trainingspläne, die das Buch bietet, ermutigen jeden Sportler, ob Amateur oder Profi, für seine eigenen Ziele zu kämpfen - und helfen ihm, diese auch zu erreichen.
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01/2009
2nd Edition
Riva
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Person
Dean Karnazes, Jahrgang 1963, studierte Wirtschaft, ist Ultramarathon-Läufer und Autor des New-York-Times-Bestsellers »Ultramarathon Man. Aus dem Leben eines 24-Stunden-Läufers« (riva Verlag, 2007). 2007 wurde er als bester Outdoor-Athlet mit dem renommierten ESPN Award ausgezeichnet. Karnazes lebt mit seiner Frau und seinen beiden Kindern in San Francisco.
Content
- Intro
- Vorwort
- EINFÜHRUNG: Wochenendausflug
- KAPITEL 1: Der rechte Fuß
- KAPITEL 2: Danke fu¨r Ihre Unterstu¨tzung
- KAPITEL 3: Besserwisserei
- KAPITEL 4: Die unglaubliche Marathon-Wunderdiät
- KAPITEL 5: Laufen in die Zukunft
- KAPITEL 6: Gemeinsamkeit macht stark
- KAPITEL 7: Die Laufberatung
- KAPITEL 8: Auf Abwegen
- KAPITEL 9: Vom Standpunkt einer Frau
- KAPITEL 10: Spaßläufe
- KAPITEL 11: Mensch und Mythos
- KAPITEL 12: Was stinkt, ist gesund
- KAPITEL 13: Laufen für andere
- KAPITEL 14: Laufen und Reisen
- KAPITEL 15: Hitze
- KAPITEL 16: Hoch hinaus
- KAPITEL 17: Den Ersten vergisst man nie
- KAPITEL 18: Babyschritte
- KAPITEL 19: Motivation
- KAPITEL 20: Regeneration
- KAPITEL 21: Der nächste Level
- KAPITEL 22: Verschleiß
- KAPITEL 23: Auf lange Sicht
- KAPITEL 24: Überwindung
- KAPITEL 25: Laufen und Umwelt
- KAPITEL 26: Der richtige Schritt
- KAPITEL 27: Wieder aufstehen
- KAPITEL 28: Zweite Luft
- KAPITEL 29: Der Schuh macht's
- KAPITEL 30: Die Uhr läuft
- KAPITEL 31: Anpassen und durchstarten
- KAPITEL 32: Die Zielgerade
- NACHWORT: Lauf davon
- ANHANG
- Wie trainiert man auf 50 Marathons in Folge?
- Endurance 50 - die Zahlen
- Marathon-Trainingsplan fu¨r Anfänger
- Marathon-Trainingsplan fu¨r persönliche Bestzeiten
- Die Ergebnisse: Wie Dean das alles verkraftete
- Danksagung
- Literatur
- Die Autoren
