Yoga Elementarkurs
Hingabehaltungen
Published in 1991
Book
Paperback/Softback
80 pages
978-3-928772-06-8 (ISBN)
Description
Kurztext: Yoga und Ayurveda im psycho-somatischen Gesundheitstraining.In den Büchern dieser Reihe befaßt sich Prof. Dr. Rocque Lobo mit der Praxis der körperorientierten Gesundheitsbildung. Die Bände sind für Teilnehmer an Yogakursen in der Erwachsenenbildung konzipiert, die das ganze Spektrum dieser Techniken und ihre innere Logik erfassen wollen. Die beiliegende Kassette bietet konkrete Anleitungen zu Yogaübungen und erleichtert damit einen eigenständigen Einstieg in die Übungspraxis.
Langtext: Das Titelbild zeigt einen Ausschnitt aus dem Blutkreislauf des menschlichen Kopfes und das Adergeflecht des Kopfes eines Vierfüßlers. Die gekennzeichneten Gabelungen sind die wichtigsten Marmas in den Blutgefäßen, die auf eine besondere Aktivität in diesem Bereich hinweisen. Die Sensibilisierung der Blutgefäße am Hals bei verschiedenen Umkehrhaltungen ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms. Gerade hier können wohltuende psychosomatische Wirkungen erzeugt werden.
Rezension: "Standardwerk mit wissenschaftlichem Anspruch - für alle, die sich praktisch und theoretisch in die Bewegungslehre des Yoga einarbeiten wollen." (Harald Sommer, Gesundheitstrainer)
Autorenportrait: Prof. Dr. Rocque Lobo, geb. 1941, ist Professor für Sozialpädagogik/ Schwerpunkt Gesundheitspädagogik an der FH-München. Er wurde 1999 zum Dekan des Fachbereichs Sozialwesen gewählt. Von 1971 bis 1984 war er Fachgebietsleiter für Yoga an der Münchner Volkshochschule und von 1981 bis 1990 verantwortlich für die Aus- und Fortbildung vieler Yogalehrer an der Katholischen Stiftungsfachhochschule München. 1986 arbeitete er ebenfalls an der Forschungsstelle für Yoga und Ayurveda, welche 1988 unter seiner Leitung in das Institut für Gesundheitspädagogik überging. Er widmet sich seit 1986 der Erforschung der Auswirkungen der Beschleunigung am Arbeitsplatz auf die Psychophysiologie des Arbeitnehmers
Leseprobe ".In vielen Bewegungen, bei denen wir die Wirbelsäule nach vorne oder hinten beugen, wird die Wirbelsäule von den Muskeln des Schulter- und Beckengürtels stark unterstützt. Das Ausschalten der Tätigkeit des Schultergürtels in der Haltung der Hingabe, kann daher für eine schwache Wirbelsäule einen Kollaps bedeuten.
Der Test der Flexibilität der Wirbelsäule ohne die Hilfe der großen oberflächlichen Muskeln (M. trapezius, M. latissimus dorsi) bedeutet daher einen Test der Stärke der "ursprünglichen" Muskeln des Rückgrats (autochtone Rückenmuskeln). Die Entspannung des Hand-Schulter-Hand-Bogens ist dann möglich, wenn der Trapezmuskel (im Hals- und Schulterbereich) und der Musculus latissimus dorsi (der breiteste Rückenmuskel) völlig entspannt sind. Ein Ungleichgewicht zwischen der linken und der rechten Hälfte des Körpers kann einer solchen Entspannung entgegenwirken."
Aus dem Inhalt:
Kapitel 1
Hingabe und Stabilität
Kapitel 2
Die volle Flexibilität der Wirbelsäule im Test der Hingabe
Kapitel 3
Die Blutgefäß-Marmas des Halses
Kapitel 4
Die Synchronisierung zweier Kern-Rhythmen im Schulterstand.
Langtext: Das Titelbild zeigt einen Ausschnitt aus dem Blutkreislauf des menschlichen Kopfes und das Adergeflecht des Kopfes eines Vierfüßlers. Die gekennzeichneten Gabelungen sind die wichtigsten Marmas in den Blutgefäßen, die auf eine besondere Aktivität in diesem Bereich hinweisen. Die Sensibilisierung der Blutgefäße am Hals bei verschiedenen Umkehrhaltungen ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms. Gerade hier können wohltuende psychosomatische Wirkungen erzeugt werden.
Rezension: "Standardwerk mit wissenschaftlichem Anspruch - für alle, die sich praktisch und theoretisch in die Bewegungslehre des Yoga einarbeiten wollen." (Harald Sommer, Gesundheitstrainer)
Autorenportrait: Prof. Dr. Rocque Lobo, geb. 1941, ist Professor für Sozialpädagogik/ Schwerpunkt Gesundheitspädagogik an der FH-München. Er wurde 1999 zum Dekan des Fachbereichs Sozialwesen gewählt. Von 1971 bis 1984 war er Fachgebietsleiter für Yoga an der Münchner Volkshochschule und von 1981 bis 1990 verantwortlich für die Aus- und Fortbildung vieler Yogalehrer an der Katholischen Stiftungsfachhochschule München. 1986 arbeitete er ebenfalls an der Forschungsstelle für Yoga und Ayurveda, welche 1988 unter seiner Leitung in das Institut für Gesundheitspädagogik überging. Er widmet sich seit 1986 der Erforschung der Auswirkungen der Beschleunigung am Arbeitsplatz auf die Psychophysiologie des Arbeitnehmers
Leseprobe ".In vielen Bewegungen, bei denen wir die Wirbelsäule nach vorne oder hinten beugen, wird die Wirbelsäule von den Muskeln des Schulter- und Beckengürtels stark unterstützt. Das Ausschalten der Tätigkeit des Schultergürtels in der Haltung der Hingabe, kann daher für eine schwache Wirbelsäule einen Kollaps bedeuten.
Der Test der Flexibilität der Wirbelsäule ohne die Hilfe der großen oberflächlichen Muskeln (M. trapezius, M. latissimus dorsi) bedeutet daher einen Test der Stärke der "ursprünglichen" Muskeln des Rückgrats (autochtone Rückenmuskeln). Die Entspannung des Hand-Schulter-Hand-Bogens ist dann möglich, wenn der Trapezmuskel (im Hals- und Schulterbereich) und der Musculus latissimus dorsi (der breiteste Rückenmuskel) völlig entspannt sind. Ein Ungleichgewicht zwischen der linken und der rechten Hälfte des Körpers kann einer solchen Entspannung entgegenwirken."
Aus dem Inhalt:
Kapitel 1
Hingabe und Stabilität
Kapitel 2
Die volle Flexibilität der Wirbelsäule im Test der Hingabe
Kapitel 3
Die Blutgefäß-Marmas des Halses
Kapitel 4
Die Synchronisierung zweier Kern-Rhythmen im Schulterstand.