Brain Workout
Gedächtnis verbessern, Sinneswahrnehmung schärfen, Intelligenz steigern
Published on 22. August 2001
288 pages
978-3-86415-436-2 (ISBN)
Description
Unser Gehirn ist wirklich ein Wunderwerk der Natur. Zu lesen, was die Gehirnforschung über die Arbeitsweise des Gehirns herausgefunden hat, bedeutet aber nicht nur, sich auf eine ungeheuer interessante Entdeckungsreise zu begeben. Es bedeutet auch, den Schlüssel zur Steigerung der eigenen Gehirnleistung in die Hand gelegt zu bekommen. Denn Wahrnehmung, Intelligenz, Kreativität, Ideenreichtum und logisches Denken lassen sich enorm steigern, wenn man weiß, wie! Sowohl von der medizinischen als auch von der mentalen Seite nähert sich dieses Buch dem Thema Leistungssteigerung und zeigt, wie schnell und einfach man auch bis ins hohe Alter klüger, schneller und ideenreicher werden kann - wenn man sich an die Spielregeln hält!
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Book
08/2001
2nd Edition
mvg
€26.99
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Content
- Intro
- Vorwort
- 1. Gehirnleistung kann man steigern
- Das Alter spielt keine Rolle
- Funktionen des Gehirns
- Wie man sein Gehirn trainiert
- 2. Sinn und Sensibilität: Wie man die Sinneswahrnehmung verbessern kann
- Die Bedeutung Ihrer Sinnesreize
- 3. Verbesserung der Koordination und der Motorik
- Zusammenarbeit zwischen Gehirn und Muskeln
- Bedeutung des Kleinhirns
- Verbesserung der Koordination
- 4. Aerobic fürs Gehirn: Übungen, mit denen Sie Ihren Kopf trainieren
- Wechselwirkung zwischen Gehirn und Bewegung
- Fitness und intellektuelle Beweglichkeit
- 5. Feinabstimmung des Gehirns durch Musik
- Wie Musik das Gehirn beeinflusst
- Verarbeitung von Musik im Gehirn
- Psychologische Wirkungen der Musik
- 6. Wie man die Gedächtnisleistung steigern kann
- Gedächtnis und Erinnerungen
- Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis
- Übungen für Gedächtnistraining
- Was Sie noch tun können
- 7. Verbessern Sie Ihre Lernfähigkeit
- Einfluss des Alters auf die Intelligenz
- Lerntypen
- Übungen zur Verbesserung der Lernfähigkeit
- 8. Setzen Sie Ihre Kreativität frei
- Der kreative Prozess
- Linke und rechte Hirnhälfte
- Wie Sie Ihre Kreativität steigern können
- 9. Ernährung und andere Dinge, die das Gehirn auf Trab bringen
- Die Wirkung des Zuckers auf das Gehirn
- Cholin - Nahrung für das Gedächtnis
- Die Bedeutung der Aminosäuren
- Vitamine und Gehirnfunktionen
- B-Vitamine sind Gehirnvitamine
- Die antioxidanten Vitamine und das Gehirn
- Multivitamine und das Gehirn
- Minerale für die Stimmung und den Geist
- Schmerzlinderung durch Ernährung
- Koffein
- Das Appetitzentrum
- 10. Schützen Sie Ihr Gehirn vor schädlichen Substanzen
- Alkohol und das Gehirn
- Lebensmittelzusätze und das Gehirn
- Schutz vor toxischen, exzitatorischen Aminosäuren
- Lebensmittelallergien
- Neurotoxine in der Umwelt
- Rezeptpflichtige und nicht rezeptpflichtige Medikamente
- 11: Substanzen, die den Geist beleben: Auf der Suche nach Mitteln, die das Gedächtnis verbessern
- Azetylcholin - Der Botenstoff des Gedächtnisses
- Medikamente, die eigentlich für andere Zwecke benutzt werden, aber auch Ihrem Gehirn helfen können
- Die Suche nach neuen Medikamenten findet in Ihrem Kopf statt
- Rezeptfreie anregende Mittel für das Gehirn
- 12. Passen Sie auf, dass der Stress keinen Kurzschluss in Ihrem Gehirn verursacht
- Die Verbindung zwischen dem Gehirn und dem restlichen Körper
- Schmerzstress und das Gehirn
- Stress und der Dialog zwischen Herz und Hirn
- Gehirn, Herz und Persönlichkeit
- Neue Bewusstheit
- Methoden der Entspannung und Kontrolle
- 13. Brauchen Sie professionelle Hilfe?
- Was Sie von einer neurologischen Untersuchung erwarten können
- 14. Bereiten Sie sich auf die Zukunft vor
- Anmerkungen
- Glossar
- Stichwortverzeichnis
