
Quit Like a Woman
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Content
- Intro
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- Einleitung
- Die Lüge
- Cocktails und Eyeliner
- Alkohol und körperliche Gesundheit
- Wie sich ein einziges Glas Alkohol auf unseren Körper auswirkt
- Alkohol und Feminismus
- Die Symbolkraft des Alkohols
- Die Etablierung des Alkoholkonsums
- Übernahme des Drehbuchs der Tabakindustrie
- Konsolidierung des Marktes (Entstehung der Großunternehmen)
- Konstruktion der Zustimmung (wie wir zum Konsum verleitet wurden)
- Steuerung der Kontroverse (warum wir den Konsum aufrecht erhalten)
- Überzeugende Lügen
- Alkoholiker gibt es nicht
- Die richtige Frage lautet: »Beeinträchtigt mein Alkoholkonsum meine Lebensqualität?«
- Es gibt kein Stadium in der Alkoholsucht
- Definitionen von Abhängigkeit
- Theorien der Suchtentstehung
- Das Zwei-Faktoren-Problem
- Die Anonymen Alkoholiker sind für Männer gedacht
- Kurze Geschichte der Anonymen Alkoholiker
- Die zwölf Schitte und die zwölf Traditionen der Anonymen Alkoholiker
- Die Wurzel
- Rückschlüsse
- Der weibliche Weg aus der Abhängigkeit
- Männlich versus weiblich
- Ein neuer Weg
- Die sechs Bausteine eines Heilungskonzepts für Frauen
- Arbeite an deinen Überzeugungen
- Stärkung
- Selbstvertrauen
- Selbstschutz
- Wie auch diejenigen es schaffen auf Alkohol zu verzichten, die noch nie eine Diät durchgehalten haben
- Entscheidungen und vereinte Gedanken
- Willenskraft und Gedächtnisleistung
- Gewohnheiten entwickeln
- Mit der eigenen Energie haushalten
- Warum es schwer ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen
- Den Kreislauf der Sucht durchbrechen: Rituale und gesunde Bewältigungs- strategien
- Verlangen
- Neue Gewohnheiten schaffen: Morgens, mittags und abends
- Direkte Konfrontation des Verlangens
- Ursachenbekämpfung: Bemuttere dich selbst
- Die Ursachen der Sucht erkennen
- Der richtige Umgang mit Vorurteilen
- Ist man nicht »trocken«, solange man noch kifft?
- Rückfälle
- »ODAAT«
- Zwischenstadium
- Wie sich dein Heilungsprozess gestaltet, geht niemanden etwas an
- »Es funktioniert, wenn du dich daran hälst«
- Der höllische Kontakt zu anderen Menschen
- Sieben Dinge, die ich gerne über Beziehungen gewusst hätte, bevor ich nüchtern wurde
- Der stärkende Kontakt zu anderen Menschen
- Isolation
- Wie man in der Abstinenz Freunde findet
- Wie kann man auch ohne Alkohol Spaß haben?
- Was ich zum Spaß mache, jetzt, da ich nicht mehr trinke
- Nüchterne Dates
- Nüchterner Sex
- Aktivismus, Abstinenz und echte Emanzipation
- Dank
- Quellen
- Arbeitsteil für Lesegruppen
- Über die Autorin
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